眾所周知，花膠作為一種可食用的美味食材，其中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與元素是非常多的，正因?yàn)檫@些對(duì)人體有著諸多功效的營(yíng)養(yǎng)元素，使得人們對(duì)花膠極為的喜愛(ài)。不過(guò)對(duì)于這種營(yíng)養(yǎng)食材，在平時(shí)的食用時(shí)，究竟要如何吃才最有營(yíng)養(yǎng)呢？

吃花膠的最佳時(shí)間：早上7:00—8:00空腹吃或晚上10:00—11:00空腹吃。其中的原因是，空腹吃可以讓身體直接吸收花膠中所含有的活性蛋白分解后的各種氨基酸。人的身體，從夜晚9點(diǎn)開(kāi)始，就進(jìn)入了各個(gè)體內(nèi)器官的修養(yǎng)排毒的過(guò)程，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，是淋巴系統(tǒng)的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)最為活躍，這時(shí)吃花膠比較容易加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟排毒時(shí)間，1點(diǎn)到3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，3點(diǎn)—5點(diǎn)和5點(diǎn)—7點(diǎn)依次是肺部和大腸的排毒時(shí)間。那么到了早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，人體需要大量吸收營(yíng)養(yǎng)素了，這時(shí)攝入高營(yíng)養(yǎng)的花膠，最容易被人體吸收。在吃花膠后15分鐘再吃早餐，是最好的。

吃花膠的搭配：花膠最好的食用方法就是單獨(dú)燉煮，單獨(dú)食用。不過(guò)以我的經(jīng)驗(yàn)和身邊的大量實(shí)例，發(fā)現(xiàn)花膠的食用方法其實(shí)也因人而異。一般來(lái)說(shuō)，兒童和老人，適合用米粥配合花膠。青年人適合最簡(jiǎn)單的冰糖花膠，或者搭配一些水果和植物蛋白飲料。最近研究各種植物的成分，發(fā)現(xiàn)菠蘿和花膠一起吃，會(huì)有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收的功效。

以上通過(guò)對(duì)花膠的最佳食用時(shí)間和食用花膠的一個(gè)搭配宜忌，我們就可以清晰的知道關(guān)于花膠最營(yíng)養(yǎng)的吃法啦！