還在傻傻地以為像老一輩傳下來的方法，用個熱雞蛋就可以讓受挫傷的腿腳手的淤血化開，然后休息幾天就自然沒事兒了么？如果挫傷時處理不得當，不僅不會緩解，而且還會導致傷勢加重。

1、輕度挫傷的處理方法。48小時內先進性冰敷，如果家里沒有冰袋，可能用棉花濕水放在冰箱里，然后一天4次，每次間隔2小時左右，冰敷后再進行熱敷，跟冰敷的次數時間間隔一樣，期間再多臥床休息、抬高挫傷部位即可，如果感覺疼痛厲害，還可以配上一些消炎止痛的藥物，效果更好。一般3-4天可緩解，7天內幾乎沒什么疼痛感。

2、重度挫傷的處理方法。如果輕度挫傷按照1的方法進行處理而無任何好轉，甚至加劇，則應馬上去醫院拍片子確診是否骨折，需要進行石膏外貼及支撐架進行固位處理。

挫傷主要是由于頭部、關節、胸壁、骨盆和腰薦部受到鈍性物體的猛烈撞擊而發生的癥狀表現不一的一種傷勢。接下來主要常見的頭部挫傷、腳挫傷、手指挫傷、胸部挫傷這幾方面進行一個挫傷的處理方法的分享。

1、頭部挫傷。建議去醫院神經科進行相關的拍片檢查，切勿盲目自行用藥，尤其是消炎止痛的抗生素藥物，注意休息，飲食要清淡，具體情況由醫生檢查后再進行處理。

2、腳挫傷。按照輕度挫傷的方法進行處理，如果無好轉，則按照重度挫傷進行處理。

3、手指挫傷。因為手指比腿腳的組織結構要脆弱些，所以冰敷后，需要立即前往醫院進行檢查是否骨折，無骨折則按照輕度的方法進行處理。

4、胸部挫傷。建議第一時間去醫院進行專科檢查，并且以藥物和外敷為主，不建議按輕度挫傷處理，否則將延誤病情，耽誤治療的最佳時機。

挫傷發生的第一時間的緊急處理是非常重要的，甚至影響到后期的治療及恢復。而且這些醫學常識也一定要教導家人，以便發生的時候能夠第一時間不手忙腳亂加重挫傷部位。請謹記這些挫傷后的緊急處理要點。

1、立即停止挫傷肢體的運動。

2、最初24-48小時，使用冰敷后約30分鐘應該休息30-60分鐘，別一直好幾個小時一直冰敷。

3、別急性期去小型的私人推拿診所進行推拿，以防二次傷害。可用彈力繃帶包扎24-48小時，或者遵醫囑，用夾板固定挫傷位置，防止內出血。

4、抬高挫傷肢體的時候，最好是超過心臟的位置。

挫傷后，患者需要暫時的進行忌口，不管是服不服用消炎止痛藥物都好，均需要少吃辛辣刺激油炸機煙熏飲食。具體的一些膳食安排可以就個人口味進行安排。

1、豆類等蛋白質豐富食物。豆類含有高維生素、低鹽、低鉀等，可以補充人體的營養。

2、綠色蔬菜高維生素食物。如紅番茄、黃瓜、胡蘿卜、紅番薯、韭菜、菠菜、油菜等。

3、營養豐富的水果。蘋果、葡萄、獼猴桃、西柚、草莓、橙子、枇杷、火龍果等。

每個人的康復速度不一、康復后的狀態也不一。可能小孩子比中老年人的康復能力要好些，接下來主要就以兒童、成年人、老年人的挫傷康復后的日常護理保養進行分享。

1、兒童挫傷康復后。兒童因為本身恢復能力比較強大，所以康復后可以進行一些日常的運動或者是其他的稍微劇烈的運動都沒關系，飲食上也沒什么需要顧慮的。

2、成年人挫傷康復后。成年人25歲之后，男女性朋友都好，身體素質肯定是慢慢開始走向滑坡的，所以在挫傷康復后，切記傷筋動骨一百天，也就是3個月后依然需要在日后的挫傷部位做些加壓包扎才可以進行活動或者是半年后才可以進行稍微適應身體的活動，且挫傷部位最好都不要進行劇烈運動，以免同一部位再次受傷，成為慢性疾病。

3、老年人挫傷康復后。老年人挫傷后，就需要家人的時刻觀察注意，以及勿讓老年人過于操勞以及獨居，任何需要跳、申、拉、爬上爬下的事情，都替代老人去做，并且從心理上消除老人家覺得自己不中用的焦慮情緒。