女性在經期前出現緊張時，除了需要調節精神上的壓力外，還需要在日常生活上進行調理，可以多吃一些有利于緩解經期前緊張的食物。患者在出現經期前緊張時，可以吃哪些食物來進行調節呢？

1、可以吃玉棗粥，用小麥，大棗，大米，玉竹放在一起煮粥，在月經開始前每天服一次，連續服四到六次。它具有滋補肝陰的作用，同時適用于因為肝陰不足導致經前緊張的癥狀。

2、陳皮紅糖飲，采用枸杞子，陳皮，紅糖，一起沖服。在月經的前期，可以每天服一次，共服四到五次。它具有滋陰補血作用，對經期前有緊張癥狀的女性起到緩解作用。

3、芹菜益母草雞蛋湯，這種食物，可以幫助患者疏肝行氣解郁，而且會對于因為肝氣郁滯導致經前期緊張癥，起到緩解的作用，能夠讓患者的心情放松。

4、生地黃蜜飲，這種飲品可以幫助患者緩解經期前的緊張癥狀，同時還能滋陰降火，特別適用于一些陰虛火旺引起的在行經期出現的口瘡現象。

有很多人不了解經前期緊張癥是什么，通常在經期前會有一些情緒發生。很多人都認為這是正常現象，其實這就是經前期緊張的一種表現。那到底什么經前期緊張癥呢？

1、婦女通常在月經前的7到14天內會出現乳房脹痛，頭痛，緊張，疲勞，全身乏力，還有精神壓抑以及易怒，煩躁，盆腔沉重感，失眠，腹瀉，腹痛，鼻塞，水腫等癥狀。

2、在月經來過之后，這些癥狀就會自然消失。有些婦女還會出現生理上以及精神上還有行為上改變。這些情況下都屬于經前緊張綜合征。

3、這種緊張的情況一般會在月經前的四到五天就開始。在月經之后，這種情況就會消失。有些調查表明，女性突發急癥，以及犯罪行為，自殺，大多數都會發生在行經前的四天內，或者是行經的四天內。

4、在出現經前經期緊張綜合征，是可能會發生很多的心理障礙，而且還會導致更嚴重的行為。所以再有經前緊張綜合征時，一定要及時的進行調理。

患者在出現經前期緊張綜合癥，大多數是有一定的原因，如果這種情況比較輕的話，患者還是可以忍受，但是如果嚴重，就需要用藥物治療。導致經前期緊張綜合征的原因有哪些呢？

1、在出現癥狀時，有可能會和雌激素過高以及孕激素不足有一定的關系，因為在檢查時，有大多數的婦女都會出現黃體不健康的現象。

2、有些患者在出現這種癥狀時會有體重增加，而且體內鈉鹽也會有增加。在正常的月經周期當中，黃體期的醛固酮分泌會有所增高。經前期緊張癥的婦女，他們體內的醛固酮排泄也會增多。

3、催乳素的濃度增高也會影響女性出現經前期緊張綜合征。而且在整個月經周期中血漿中的催乳素水平會有所增高，這個時候就會出現乳房脹痛，同時還會有體液潴留，就會導致有皮下水腫的現象。

4、如果身體中的維生素B6不足，也會導致這個病癥發生。因為維生素B6可以促進雌激素的分泌，還能夠增強腦部的單胺基生物合成，這時就會調節情緒，可以減少這種癥狀的發生。

患者如果有經前期緊張癥的話會有一些癥狀表現。而且這些癥狀如果不及時的進行緩解，就有可能形成心理障礙，對身體造成更大的威脅。經前期緊張癥的癥狀有哪些？

1、患者會出現認知，情緒，行為方面的改變。在最初的時候會感覺到全身疲乏，容易嗜睡，困倦以及易疲勞。情緒變化上也會有所不同，有時會出現身心不安，精神緊張，易怒，因為瑣事而發生爭吵，有時還會出現哭鬧不能夠自制，還有一種是出現焦慮，不愿與人交往，容易憂傷，還容易出現偏執妄想，甚至會有產生自殺的現象。

2、手足和眼瞼會發生水腫，這種情況是比較常見，有的患者還會出現腹痛，腹脹的現象，甚至會出現惡心，嘔吐等腸胃功能障礙。在經期前還會有乳房脹痛，飽滿的現象。嚴重的患者疼痛會向腋窩放射以及肩部放射。有些情況下會影響到睡眠。

3、有些食欲上改變，會有食欲增加的現象，多數的患者會對甜食特別喜歡。或者是有些患者對鹽味比較有愛好，也有的會厭惡某種特定的食物。

患者在出現經前期緊張癥時，容易出現很多的不良情緒，也有可能會對身體和家人造成一定的危害，所以要及時的進行治療。經前期緊張癥的治療方法有哪些呢？

1、可以采用利尿劑，來緩解經前期的水，鈉的潴留，而且在月經前的十天開始就是要進食低鹽的飲食。如果這些癥狀比較明顯的話，就需要加服利尿劑。

2、出現經前期緊張癥有可能是因為雌激素過多，也有可能是孕激素不足，這是就不能用雌激素來進行治療，可以采用孕激素的替代來補充雌激素，緩解這一癥狀。

3、如果出現乳房脹痛，這一癥狀可能會和催乳素的分泌增加，有關系。如果血液中的催乳素增高，可以在月經的第12到26日時服用抗催乳素的藥物，進行緩解。

4、維生素B6能夠調節神經系統，而且維生素B6還可以抑制催乳素的增加，所以有嚴重的經前期緊張癥患者可以服用一些維生素B6，就能夠改善癥狀。

經前期緊張綜合癥對身體造成的危害非常大。因為這種癥狀可能會給患者帶來很多負面情緒。這些負面情緒會影響正常的生活，所以在出現癥狀時要及時的進行干涉。