如果在產后出現乳房脹痛的情況，可以通過按摩來進行緩解。很多人不知道如何來進行有效的按摩，下面來給大家介紹一下按摩的方法。

1、首先先檢查乳頭的位置有沒有內陷，如果有內陷的情況，則應該輕輕拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要過于用力，反復按摩數次。

2、再檢查乳頭上有沒有硬塊，如果有硬塊可以先用合適的消炎藥膏擦拭，看有沒有緩解。然后用手托住乳房，從上往下輕輕的按摩，反復幾次，可以使乳房通暢，有助于硬結消失。

3、還可以用左右手交替擠壓乳房兩側，要注意力度不要過大，以舒適輕松為準，反復數次對脹痛有所改善。如果按摩還不能緩解，則應該到醫院請專業的護理人士來指導。

產后乳房脹痛是很多女性在生產后會遇到的問題，這種情況會讓產婦覺得乳房脹滿疼痛，很難受。那么產后乳房脹痛是什么原因造成的呢？

1、產婦在生產后的兩三天內，身體會分泌過多的催乳素，而且這是乳腺管并不是十分通暢，所以很容易導致奶脹的情況出現。此時寶寶喂奶和用手擠奶都無法緩解奶脹的痛苦，相反還可能會加劇脹痛。

2、如果產婦的乳腺管不通暢，分泌的乳汁太多會滯留在乳腺管內，時間長輝造成阻塞，造成寶寶吸不出乳汁，大量的乳汁如果滯留在乳房中則會引起脹痛的情況出現。

3、如果乳腺管過于細小，乳汁分泌時經過乳腺股而造成分泌不暢，會導致乳房出現增大的情況，也會出現脹痛。

4、產婦如果本身有乳腺增生的情況，則產后分泌奶水擠壓到乳腺增生的包塊，而包塊也會對乳腺管造成擠壓，從而使奶水無法分泌順暢，由此可能會引起乳房脹痛的情況。

產后乳房脹痛會讓產婦覺得非常不適，一般來說脹痛會持續一兩天就會消退，但如果脹痛仍持續，有什么方法能緩解呢？

1、可以用熱敷或者冷敷的方法來緩解脹痛的情況。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用熱毛巾敷在乳房出，這樣可以有效緩解脹痛。也可以將奶汁擠出后用冷毛巾進行止痛。

2、如果是因為乳房堆積了太多乳汁沒有分泌出來而脹痛的時候，可以借助吸奶器吸出乳汁緩解不適。由于吸奶器并不會吸得非常徹底，所以產婦也無需擔心斷不掉奶。

3、在乳房覺得脹痛時，產婦可以洗個熱水澡，同時用雙手對乳房進行按摩，從底部交替按摩到乳頭，這樣可以有效緩解脹痛感。

4、在平時應該選擇棉質的文胸，這樣既對皮膚有好處，減少摩擦對皮膚的傷害，也可以緩解疼痛帶來的不適癥狀。

5、在喂完寶寶母乳后，寶寶有時會咬乳頭，如果在乳房留下傷口，則不能忽視，應該及時做好消毒工作，防止傷口感染引起炎癥加劇脹痛感。

雖然乳房脹痛會給產婦帶來很多不適，但只要在平時稍加留意，也是可以預防乳房脹痛的發生。首先產婦在平時要注意防止乳汁淤積，應該在產后盡早進行哺乳，在進行哺乳前可以先熱敷乳房，促使乳汁通暢，再用手按捏提拔。在進行哺乳后腰注意清潔乳頭，以免乳汁干燥而阻塞乳腺管。產婦應該注意個人衛生，及時清理乳頭部粘垢，如果有破裂的情況要避免擠壓，盡量穿舒適寬松的衣物。

在飲食上要少吃刺激性的食物，少吃熱氣的食物，以免上火造成熱毒而生瘡。可以多吃一些清熱散結功效的食物，如海帶、燉雞肉等，都可以預防急性乳腺炎。在平時也要養成按摩乳房的習慣，可以有效緩解脹痛的情況。

很多產婦在生產完后發現乳房里面有一些硬塊或小疙瘩，這可能是體內激素水平波動而引起的小葉增生，有乳腺增生情況的患者應該定期到醫院做檢查并配合醫生進行治療。硬塊也有可能是乳汁堆積造成的，如果淤積情況嚴重可能會形成乳腺炎，需要特別注意。

如果有硬塊，可以用仙人掌研成糊狀外敷，加入芒硝青黛效果更加；也可以到中醫院用中藥進行調理，由于中藥不存在耐藥性，所以用中藥調理效果可能更好。西藥抗生素輸液治療也可以緩解，不過效果一般。也可以到中醫院進行推拿治療，可以有效緩解乳房的水腫，排出淤滯奶水。情況嚴重的患者應該多種方法一起配合治療，才能更快的恢復健康，最好還是到醫院進行詳細的檢查，接受專業的治療。