每個孕婦在臨產的時候都要經歷宮縮，而宮縮會帶來劇烈的疼痛，常常都會使孕婦疼的睡不著覺，下面小編就和大家分享一些緩解宮縮疼痛的方法。

1、熱敷：在孕婦宮縮疼痛嚴重的時候，可以進行熱敷止痛。把暖水袋放在背部，就能夠緩解由于宮縮導致的腰部疼痛。也可以找家屬幫助按摩背部，也有一定的止痛效果。

2、呼吸：在宮縮的時候，可以將精神集中在呼吸上，慢慢的做深呼吸，便可以逐漸減輕疼痛，也可以轉移一些注意力。

3、休息：分娩是非常耗費精力和體力的，在出現宮縮的時候，即使很疼痛，也要將情緒放平穩，并且要好好休息，以保存體力。

4、變換姿勢：在宮縮疼痛嚴重的時候，可以換一換姿勢，也可以下地慢慢走動一小會兒，不僅會緩解疼痛，還有助于順產。

女性在懷孕后，都是會面臨分娩這一天的，也必然要經歷宮縮。而孕婦在宮縮疼痛嚴重的時候，可以采用以上的方法來緩解。

孕婦在懷孕末期都會出現宮縮的現象，這是一種無可避免的自然現象，那么，宮縮到底會在什么時候出現呢？

1、宮縮并不只在臨產時才會出現，在生產前30天左右就已經開始了。只是感覺沒那么強烈，只能在用手摸肚子時才能感覺到。這時的宮縮并不太頻繁，也不會產生腹痛，孕婦需要多休息。

2、在臨近預產期的時候出現宮縮，并且伴有疼痛，就意味著將要臨產了。宮縮產生的疼痛在初期會出現在腹部或腰部。而每個孕婦疼痛的強烈程度也是不一樣的。疼痛感最初會比較弱，隨著時間的推移，疼痛會逐漸加劇，而且會向下腹部蔓延，并且會產生排便感。頭胎生產的女性在10分鐘里痛3次以上，二胎或以上的女性10分鐘出現一次疼痛，就要到醫院進行待產了。

孕婦的宮縮除了在臨產時會出現外，其實在生產前一個月就開始了，只是感覺不強烈。在宮縮的疼痛比較規律時，就是要面臨生產了。

雖然宮縮是每一個孕婦在臨產時都要經歷的，但是很多第一次生產的女性，卻并不知道宮縮是什么感覺，在出現宮縮時也無從分辨。

1、在宮縮產生的時候，孕婦會感到肚子發緊，通常在預產期前半個月，就會有不規律的宮縮出現，這時候孕婦就要注意見紅以及羊水的問題了。等到宮縮逐漸規律時，就是馬上要生產了。

2、孕婦在臨產前有一個重要的標志，便是宮縮變得有規律了。在臨產前一個月宮縮就會出現，通常持續的時間會比較短，強度也很弱。如果宮縮頻繁還伴有疼痛的話，就很可能是要早產了。

3、在宮縮還伴有腹痛的時候，可以明顯的感到腹部一陣陣的發緊，下腹部會變得很硬。而且宮縮會越來越頻繁，強度也會越來越大。

孕婦在臨產出現宮縮的時候，是會有很明顯腹部發緊的感覺的。如果還伴有疼痛的話，就代表孕婦即將要分娩了。

孕婦在即將臨產的時候都會出現一些征兆，比如見紅、宮縮以及陣痛等。很多孕婦都想知道在出現了宮縮后多久會生產。

1、宮縮是孕婦在生產前的征兆之一，孕婦在宮縮出現時可以將宮縮的次數、時間等情況記錄下來。在宮縮逐漸變得有規律的時候，而且出現的很頻繁，比如幾分鐘就出現一次，疼痛還逐漸加劇，就要動身去醫院待產了。

2、就一般情況來說，頭胎生產的孕婦，頻繁的宮縮通常要持續12-14個小時，這個時候宮縮的疼痛會比較劇烈，孕婦可以采取一些措施來緩解疼痛。

3、孕婦在懷孕的末期，有時候會出現假性宮縮，孕婦是很難分辨出來的，而假性宮縮并不是臨產的征兆，也無法通過假性宮縮來預計生產的時間，只能是繼續觀察。

雖然孕婦出現宮縮就意味著即將臨產，但是每個孕婦持續的時間都不一樣。不過絕大多數孕婦會在十幾個小時后進行生產。

孕婦臨產的宮縮也是要分類型的，有時會出現假性宮縮，這并非是臨產的征兆。那么，真假宮縮要怎么進行區分呢。

1、假宮縮通常是在預產期的一個月前出現，而且沒有規律性，宮縮強度小并且持續時間短，疼痛也只是局限在子宮的下部。假宮縮每次發生的時間并不固定，也無法打開宮頸口，對胎兒也沒什么不良影響。

2、在孕婦即將生產時，真正的宮縮會有十分顯著的表現。開始時子宮大約會十分鐘收縮一次，孕婦會隨著宮縮出現腰腹部的疼痛。而后宮縮會逐漸頻繁，兩三分鐘就會出現一次，而且疼痛持續的時間也會變長，即使是使用鎮痛劑效果也不明顯。疼痛會逐漸的加劇，腹部也會變硬。真宮縮的出現會使宮頸口變薄，并且會逐漸的打開。

在出現了假性宮縮的時候，孕婦朋友們只要細心一些就能夠區分出來。沒有生產過的女性，可以通過以上的介紹來幫助判斷。