愛(ài)出冷汗總是給人一種全身濕噠噠的感覺(jué)，特別是出門(mén)在外的時(shí)候，特別難受。有時(shí)候，在同事，在客戶(hù)，甚至是在男神、女神面前還這樣，這到底是怎么一回事，先了解清楚，才能更好地對(duì)“癥”下藥！

1、中醫(yī)說(shuō)法，身體陰陽(yáng)不平衡

這是一種較為多人都認(rèn)同的說(shuō)法，出冷汗可以分為陰盛、陽(yáng)虛兩種情況，體內(nèi)陰氣太重而引起的長(zhǎng)期出冷汗，這屬于一種不健康的出冷汗，需要進(jìn)行中藥調(diào)理。

2、受到驚嚇等刺激性冷汗

人在受到驚嚇，或者是在情緒過(guò)于緊張的情況下也是容易出冷汗的，因?yàn)樘幵谶@樣的條件下，交感神經(jīng)興奮引起出汗，但是一般這種情況是短暫的。當(dāng)情緒開(kāi)始穩(wěn)定的時(shí)候，冷汗也就消失了。

3、可能是缺鈣

而很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)出冷汗其實(shí)有可能是缺鈣引起的哦！媽媽可以留心觀察，出汗是否頻繁？是入睡后容易出冷汗？是不是睡覺(jué)不踏實(shí)，老是受到驚嚇的樣子？

如果有上述的情況，可能就是缺鈣引起的了。記住，需要及時(shí)、合理地補(bǔ)充鈣和DHA。這些導(dǎo)致出冷汗的情況，或許你都不知道呢！

無(wú)論是男女，一遇到愛(ài)出冷汗，都會(huì)開(kāi)玩笑說(shuō)他（她）腎虛。那么，真的是這樣的嗎？

在中醫(yī)的說(shuō)法里面，由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)是腰膝酸痛、頭暈耳鳴、出冷汗等。所以，出冷汗也是有可能是腎虛引起的哦。

如果有這樣的情況，建議先到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，如進(jìn)行腎功能檢查、尿常規(guī)檢查，先來(lái)做科學(xué)的排查，才能進(jìn)一步地確定病因。所以，當(dāng)大量出汗，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候特別明顯，或者特別嚴(yán)重，一定要先到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的身體檢查。

雖然，出冷汗好像是一件小事，但是不要不把小事當(dāng)一回事哦！

講述到出冷汗是有很多的原因?qū)е碌?，那么在知道了原因時(shí)候，就能更好地采取正確的治療措施了！但是在面對(duì)多汗的自己，或者寶寶的時(shí)候，該怎么辦？做好幾個(gè)護(hù)理步驟也是很重要的哦！

1、及時(shí)擦干身體

出冷汗的時(shí)候，容易身體都是濕的，特別是夏天吹空調(diào)容易冷到，所以要及時(shí)擦干身體，無(wú)論是大人還是小孩都要，否則容易患上感冒或產(chǎn)生不適感。

2、穿吸水性好的衣服

容易出冷汗的人應(yīng)該選擇吸水性比較好的，如棉質(zhì)的衣服，可以較好地保持身體的而干燥，但是也要盡量地進(jìn)行換洗。

3、飲食要均衡

人容易出冷汗的時(shí)候，一定也要飲食當(dāng)面，以及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，在日常當(dāng)中，主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充各種維生素。最后，還要記得多喝水！

所以，出冷汗了該怎么辦？這三個(gè)方法可以幫助很好地改善。

我們常常說(shuō)，把疾病扼殺在預(yù)防的路上。確實(shí)是有道理的，很多疾病的發(fā)生都可以通過(guò)預(yù)防來(lái)解決，那么，出冷汗又該如何預(yù)防？

1、當(dāng)然需要一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這是每個(gè)人都需要做到的，如不經(jīng)常熬夜、不抽煙、不酗酒等。

2、保持一個(gè)良好的心態(tài)，要適當(dāng)?shù)嘏沤鈮毫?、煩惱等?/p>

3、擁有健康的飲食習(xí)慣，也是非常重要的。在平時(shí)多吃水果蔬菜等，提高免疫力。

4、健康的生活意識(shí)，比如每年都要督促自己進(jìn)行一次身體檢查，也是可以幫助預(yù)防的。

出冷汗可能是生理的原因，也可能是病理的原因，如果愛(ài)出冷汗的人，還是要多注意自我養(yǎng)護(hù)，具體是哪些方面呢？

1、注意生活作息

應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，并且注意勞逸結(jié)合。

2、注意飲食

飲食方面是相當(dāng)重要的哦，要注意自己的飲食是否適合自己，如陰虛、血熱，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，多吃新鮮蔬菜等。

3、注意室溫

適當(dāng)調(diào)節(jié)環(huán)境的溫度與濕度，也是可以起到一定的幫助，可根據(jù)出冷汗者的體表溫度進(jìn)行調(diào)整。

4、注意保持潔凈

這就是涉及到個(gè)人的衛(wèi)生方面了，包括常洗澡，減少汗液對(duì)皮膚的刺激；此外還有被褥、睡衣等都要經(jīng)常清洗、晾曬。

身體出冷汗需要注意的還是挺多的，如果只是偶爾出冷汗身體問(wèn)題不大，但在生活上要注意。如果經(jīng)常性身體出冷汗就要注意了，一定要去醫(yī)院檢查一下哦！