大多數女性都會出現宮寒的毛病。宮寒對女性的危害很大。宮寒會引起月經不調、白帶多、痛經等癥狀，嚴重的甚至會造成不孕。所以，女性一定要保護好自己的子宮。今天可以就一起來學些宮寒怎么調理。

宮寒與人的體質、生活習慣息息相關。怕冷、手腳易發涼的女性容易產生宮寒，愛吃冷飲、穿著單薄等生活習慣也會導致宮寒。

女性體質屬陰，女性最好不要吃冷飲及寒性的瓜果，多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

宮寒一定要注意保暖，很多人夏季喜歡吹空調，吹空調最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒女性要多加強運動，通過運動來改善體質，適當多步行，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

女性朋友由于平時忙于工作，忽視了對身體的保養。雖然女性都知道宮寒，但是很多人對宮寒了解甚少，不知道自己是否屬于宮寒，該怎么進行調理？今天小編就給大家介紹一下宮寒的癥狀，一起來看看。

癥狀一：手腳冰涼

手腳冰涼是宮寒最明顯的癥狀。宮寒的女性怕冷，經常出現手腳冰涼現象。

癥狀二：發胖

宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。

癥狀三：白帶多

宮寒體質的女性白帶增多。

癥狀四：痛經

經期前會出現小腹脹痛、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

癥狀五：不孕不育

宮寒嚴重者會影響排卵，不容易孕，受由于子宮的溫度比較低，而這時的精子于卵子不容易結合，所以造成了不孕不育的情況發生。

癥狀六：體質虛弱

宮寒者經常出現腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退等癥狀，造成體質虛弱，全身乏力。

愛美是女人的天性，但是很多女性為了愛美喜歡穿著單薄，很容易使外界邪氣侵襲導致宮寒。宮寒怎么辦？今天小編就教大家調理宮寒的妙招，讓女性朋友美麗健康兩不誤。

1、注意保暖

調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。

腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>

3、多運動

調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。

4、樂觀心態

一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利于儲藏陽氣。

5、合理飲食

宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等。

宮寒困擾很多女性朋友，人體體質不同，宮寒的癥狀也不同。宮寒患者最關心的問題就是宮寒怎么治療？能不能治好？今天小編就告訴大家治療宮寒的辦法。

1、飲食治療

飲食治療常見而且效果非常顯著的治療方法。女性在日常生活中注意要多吃溫熱升陽的食物。其中桂圓、紅棗、生姜、羊肉等，食物具有補氣暖身的作用，能有效調理宮寒，一定要少吃生冷寒涼的食物，否則宮寒無法治療。

2、運動治療

運動可以促進血液循環，對身體健康非常有利。通過運動能夠促進機體血液循環加快，同時通過運動能夠促進經絡通暢，對于恢復子宮熱量也大有幫助。

3、中醫治療

要治療宮寒就必須從根本出發，中醫治本眾所周知，女性宮寒與腎虛脾虛、血虛血淤、痰濕肝郁等有關。采用中醫治療宮寒，可以不僅可以升降陽氣，還有補血補氣，提升肝腎功能。

以上就是治療宮寒的幾個基本方法，治療宮寒一定要堅持，才能徹底改善體質，避免宮寒造成的危害。

任何疾病的調養都離不開合理的飲食，宮寒也不例外，只有合理的飲食，才能從根本上解決問題，防止問題的發生，那么宮寒吃什么？宮寒患者在飲食上一定要注意分清寒熱食物。

1、不能吃生冷食物，即使是炎熱的夏季，也不要吃冰凍、冷飲食物。寒性食物如冰淇淋、西瓜、綠豆、苦瓜等。

2、多吃補氣暖身食物，核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現火大體熱的癥狀。

3、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水，這樣可以促進排量，更好地將月經排除干凈，同時也有活氣血，暖宮的作用。

4、暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。

以上就是一些可以幫助調理宮寒的食物，在此提醒廣大女性朋友發生宮寒一定要及時調理，不讓會對身體造成很大的影響，一定要遠離生冷食物，以免加重宮寒的癥狀。