很多購買了產褥期衛生巾的產婦都很不明白，為什么產婦專用的衛生巾和普通的衛生巾看著差不多，為什么醫生會一直叮囑用產婦衛生巾？其實，雖然兩者看著沒有什么不一樣，但產婦衛生巾會更衛生，因為是專門為產婦生產準備的，當然會經過多次的消毒，這樣才能避免細菌感染。

另一方面，產婦在使用專用衛生巾的時候其實也要注意一些細節才行。首先，必須要勤換。很多產婦的惡露都比較多，不用多久衛生巾就濕透了，但也有部分產婦沒有排出太多的惡露，所以她們覺得時間長一點再換也沒關系。其實不然，衛生巾使用時間過長會滋生細菌，不管惡露的多少，都應該勤換。

此外，產婦在使用專用衛生巾的時候，還需要注意款式，因為每個人的身體情況都不一樣，選擇更適合自己的產婦衛生巾能更為舒適。但在選擇的時候，一定要注意透氣性，在使用的時候，也不可以過于貼近傷口。

產后惡露到底多久才能干凈，是很多產婦都比較關心的問題。在這里小編要告訴大家，惡露到底多久才會干凈其實和多方面的因素都有關系，比如生產的方式，比如產婦個人體質，還有產后是否有運動等。

相信大家都有所了解，自然產與剖腹產的產婦恢復時間是不一樣的，就連惡露排出的量、所需要的時間長短也會有所差異。剖腹產是直接開刀生產，在縫合傷口之前，醫生會將子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等東西都一并清理掉，所以大多剖腹產產婦的惡露維持兩個星期之后就干凈了。而選擇順產的女性則需要三個星期左右的時間才能將惡露排完。

正常情況下，產婦生完孩子后的3～4天之內流出的惡露是鮮紅色的，隨著時間的推移，惡露的顏色會變成棕紅色或粉紅色，大概在10天后，惡露的顏色就會變成棕黃色或乳黃色。在排惡露的這段時間里，產婦一定要注意休息和下身的清潔衛生，勤換衛生巾。

懷胎十月，好不容易把孩子生了下來，媽媽們還需要面對產褥期的一些細節護理，因為在這段時間里，如果不注意護理和保養，日后可能需要產后雖然懸著的心終于落下來了，但又出現很多新的問題，希望本文對您的產后恢復有所幫助。

1.注意排尿

因為生孩子需要較長的時間，很多產婦都出現了膀胱逼尿肌麻痹的現象，有一段時間排尿的感覺，會沒有那么靈敏。所以建議產婦每隔一兩個小時就去排尿一次，不管有沒有尿意，這樣可以有效防止尿潴留。

2.暫時停止性生活

在產褥期里面，產婦是不適合進行性生活的，一般情況下，產婦需要在生完孩子六個星期后，接受產后復查，確定完全恢復之后，才可以同房。另外，產后發生性生活也需要避孕。這段時間即使沒有來月經也可能會排卵，為了避免意外懷孕，避孕措施一定要做好。

3.體型的恢復

女性懷孕后，有很大的可能會變胖，另外，生完孩子后，還會出現腹肌松馳腹直肌分離的現象，甚至有可能有盆底肌松弛的問題。這種情況該怎么辦才好？小編的建議是產后先進行盆底肌康復，再鍛煉腹壁肌肉，產后康復需要到正規醫院去做。

產褥期里產婦是否有充足的奶水和她們的飲食習慣直接相關，所以產婦不僅要注意生活中的護理細節，更要做到飲食均勻，確保身體攝入到足夠多的營養。

1.多吃富含蛋白質的食物

對于產褥期的媽媽們而言，富含蛋白質的食物是最適合她們的。足夠的蛋白質攝入能確保乳汁分泌量，所以媽媽們可以多吃雞、魚、瘦肉、動物肝、牛奶等食物。但也要注意量，吃得太多也不好，可能會影響到肝腎的功能。

2.多補鈣

生完孩子之后，媽媽們還要多吃高鈣食物，因為在產褥期里面，產婦對鈣的需求量十分大。同時，產婦還應該多曬太陽，這樣能幫助身體更好的吸收食物中的鈣。

3.確保飲食的多樣化

很多產婦都有挑食的壞習慣，喜歡吃比較精細的食物，其實這樣對身體并沒有好處。產褥期里的產婦不僅要吃細糧還要多吃粗糧，像小米、燕麥、玉米粉、糙米等食物都應該多吃，對身體恢復有著很大的幫助。

雖然醫生都建議產婦在生產后注意休息，但并不代表產婦需要長期臥床休息，產婦可以進行適當的運動。當然，適當的運動并不包括激烈運動，因為產褥期里進行激烈運動會直接影響子宮康復，可能導致子宮出血。

產褥期里做運動應該以動作幅度不大的有氧運動，比如有氧舞蹈、康復體操等。剛開始的時候，運動量不可以太大，可以先從每天十分鐘開始，等身體適應之后，再慢慢增加到半個小時。

在運動的過程中，產婦需要及時補充水分，一般情況下，建議每隔15~20分鐘喝一次水，如果出含量比較大，也可以喝一些含電解質的飲料，給身體補充所缺元素。

還有一點需要注意的，那就是運動后不要立即給孩子喂奶，因為運動后產婦的身體會產生較多的乳酸，導致乳汁的質量被影響到。所以，為了孩子的而健康，媽媽們在運動后應該隔兩三個小時再哺乳。