據了解，絕多數的女性都覺得絕經是身體機能衰退的現象，就算不避孕，同房之后也不會出現懷孕的現象。實際上，女性在進入更年期的那幾年包括剛絕經的那段時間，依然是具有生育能力的，因為這種情況下，卵巢依然具有產生卵子的能力。

雖然月經已經停止，但因為剛絕經，卵巢功能依然存在，這個時候懷孕的幾率或許沒有之前那么大，但如果女性沒有做任何的避孕措施，依然有可能會意外懷孕。所以剛絕經的女性朋友們，在避孕這方面記得不要馬虎哦！

那么絕經后多久才不需要避孕呢？有婦科醫生表示，很多女性在第一次絕經的幾個月之后,再次出現月經來潮，所以，想要徹底不避孕，必須要在徹底絕經一年之后。需要提醒大家的是，女性的年齡越大，懷上葡萄胎的幾率就越高，不想意外發生的女性必須要嚴格對待避孕這件事情。

女性絕經并不代表已經徹底進入安全期，那么這個階段中的女性該如何去避孕呢？避孕的方法主要有三種，分別為避孕套、節育環、藥物避孕。

1.避孕套避孕

如果選擇使用避孕套進行避孕，女性切記每次同房時都要使用。其實避孕套是一種非常安全并且沒有任何不良反應的避孕方式，只要使用得當，可以成功避孕的幾率是非常高的。另外，使用避孕套還可以預防交叉感染，隔離細菌和病毒，減少性病的患發。

2.節育環避孕

上環也是一個非常好的避孕方式，如果大家已經安裝了節育環，那么在沒有不良反應的情況下，是仍可繼續留置的。如果絕經期的帶環女性，出現了頻繁出血或者出血過多的現象，記得要盡快到醫院接受檢查，必要的時候，提前取出節育環，讓癥狀得到緩解和改善。

3.藥物避孕

現在的口服避孕藥已經得到很大的改良，不僅能安全避孕，還具有調節體內激素水平的作用，女性可以在醫生的指導下服用。

女性絕經意味著卵巢功能已經衰退，所以大多女性在絕經后，陰道分泌物都減少了很多，出現了性交疼痛的現象，夫妻生活的質量也被嚴重影響到。

其實在絕經后出現性交疼是較為普遍的現象，想要得到緩解，就需要夫妻二人共同去解決。首先，大家要保證有充足的前戲。夫妻生活的美好不僅在于性交，還在于兩人的愛撫和親吻。絕經期的女性分泌物減少，陰道會比較干澀，所以希望其配偶能多花功夫在前戲上，讓女性的身體和心理都做好充足的準備。

除了前戲要做足之外，大家還可以配合使用潤滑油。潤滑油的作用是減少摩擦，不僅適合年輕人作為調情用品，還非常適合絕經期內的女性，可以代替分泌物，確保陰道內的濕潤度。只要合理使用潤滑油，性交疼痛的問題必定能得到很好的解決。但需要注意的是，潤滑油一定要認真選購，必須是正規合格的產品。

不要認為女性絕經后就衰老了，以后就再也不用保養自己了。其實，即便是已經絕經，只要做好保養工作，依然可以實現延緩衰老的目的。

1.適當運動

上了年紀之后，女性更要保持足夠的運動量。大家可以選擇戶外運動，比如跳廣場舞，登山或者是慢跑等。充足的運動對身體很好，能改善睡眠質量，血液循環功能也能提升，還可以降低老年癡呆癥的患發率。但盡可能不要選擇會加重關節負擔的運動。

2.飲食平衡

很多人的飲食習慣都不是很好，即使是上了年紀，也很喜歡吃高脂肪的食物。其實對于老年人來說，低脂肪食物和高蛋白食物是最為適合的，不僅能預防三高，多吃蔬菜水果還能預防便秘。

3.定期體檢

很多疾病都是因為沒有能及時發現才出現了惡化的現象，老年人的身體素質下降了很多，所以更要定期做體檢。沒什么毛病是最好的，即使是身體出了問題，體檢的時候也能及時發現。

雖然每次來大姨媽都很麻煩，但小編相信每一個女人都不希望自己那么早就絕經了。而事實上，只要女性朋友們注意日常的保養和護理，注意飲食調理，是可以延緩絕經期，保持年輕多久一點的。對延緩衰老感興趣的女性朋友們，咱們接著往下看吧！

首先，女性朋友們要有一個好的生活習慣，特別是飲食上。食物方面女性朋友可以多喝牛奶，給身體補充足夠的鈣質，可以多吃魚蝦類食物，海產品的氨基酸成分十分高，還具有抗衰老的作用。有抽煙喝酒習慣的女性要開始戒除煙酒了，不要做任何對身體有害的事情。

其次，女性朋友們要注意精神上的護理。進入更年期后，很多女性的情緒都變得很不穩定，甚至十分暴躁，經常會因為一點小事情就暴怒不已。經常發怒其實也會加快衰老，所以大家平時一定要保持平和的心情，能不動氣就不動氣，這也是維持家庭和諧的關鍵。