小編相信很多初為人父人母的人在晚上都經歷過小寶寶睡不踏實的哭鬧，如果情況很長，此種情況想的寶寶只能用“磨娘精”形容了。寶寶睡眠質量不好原因很多，那么，寶寶睡眠不好怎么辦呢?

寶寶睡眠分兩個階段：深度睡眠和淺度睡眠。在夜晚寶寶睡眠時長一般大約3至4小時一覺。嬰兒和幼兒的睡眠時長會稍微不同，深度睡眠和淺度睡眠的交替時長會更短2-3小時。也有很多可以睡整夜覺的寶寶來說，當淺睡期到來時，他們可以更好地自我調節并重新進入深度睡眠。也有許多嬰兒，甚至許多成年人不能適應睡眠并從輕微的睡眠中醒來。

據研究調查統計，嬰兒大腦神經系統處于異常興奮的嬰兒通常有較晚的生理成熟傾向，很喜歡出現睡眠障礙。然而，這種嬰兒可能比一個睡得好的嬰兒更活躍，更外向，更敏感。

總的來說新生嬰兒睡不好的原因很多：一般來說，這與壞的脾胃、肝臟過敏、缺鐵和鈣有關。嬰兒母親應該注意嬰兒是否生病，新生兒嬰兒應該攝取適量的陽光，促進鈣質的吸收和長期睡眠。不好的睡覺質量會影響寶寶的發育。寶寶從母親的肚子到外面的世界對他來說是一個巨大的變化。不熟悉的環境會使他非常不安全，新手媽媽需要多照顧一下，并注意他的每一個細節，這樣寶寶可以更好地睡覺。

寶寶睡眠質量不好原因有很多，對于一睡就要睡上一天的寶寶而言，寶寶的睡眠質量就是健康的體現。有些嬰兒睡眠質量不好,會導致身體發育緩慢,影響身體健康，那么，寶寶睡眠不好如何調理呢？

一、通過調整寶寶的生物鐘來準備寶寶的睡眠

嬰兒在出生后三個月內睡眠不足。此時的父母絕對不能改變寶寶的睡眠。嬰兒應該根據寶寶的生物鐘進行母乳喂養。這是培養寶寶睡眠習慣的正確方法。

二、哺乳后不要立即入睡

嬰兒在出生3個月后，每天總的睡眠時間是14小時。如果寶寶在晚上睡上12小時，導致夜間醒來的次數變少，白天嬰兒就只能睡兩到三次。這時候，媽媽們應該注意經常喂養寶寶或者睡覺。

三、為創造一種寧靜的感覺

從生理學角度來講人體分泌大量的激素，也可以促進睡眠，并幫助在昏暗的環境中生長。因此，在晚上，母親可能希望在嬰兒房間留下一點小燈，以使家庭保持昏暗和安靜。這會使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調整寶寶的正常睡眠時鐘。

剛出生的小寶寶睡眠質量總是不好，然而這都是有原因的，身為爸爸媽媽必須為其找到原因，如果寶寶睡的不夠好，是會有不良影響的，下面我們一起來了解寶寶睡眠不好的原因吧！

① 寶寶睡眠環境不好：睡覺的環境太吵，穿的衣服太多或太少都是會迫使睡覺質量降低。另外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠位置，也會導致寶寶睡眠不安。

② 對寶寶的喂養不當：初為寶爸寶媽的新進手們總是擔心寶寶不足以在睡前給寶寶喂食更多的食物，導致寶寶消化系統里的負擔加重，出現消化不良癥狀，晚上睡眠不穩定。建議在睡前兩三個小時喂食粥和面條等固體食物，睡前一小時補充一點牛奶。隨著寶寶長大，你可以在晚上停止進食，以便讓身體的所有器官都能夠完全放松，這樣寶寶會更安全地入睡。

③ 寶寶缺乏安全感：大多數剛出生的寶寶對父母有強的依賴感，也會隨著年齡的增長以及自我防范意識的增加，寶寶睡著后，可能會出現突然哭泣，有時他看不到一個人也會哭泣，此時父母可以等寶寶舒緩后再睡覺。如果他睡在一個不熟悉的環境中，這種安全需求就顯得尤為迫切。

④ 寶寶生活習慣差：睡前太激動;沒有固定的睡眠時間；晚上喜歡含奶嘴等不好的習慣容易導致睡眠不穩定。建議父母在哭泣時不要抱著嬰兒，也不要逗他。大多數孩子在晚上醒來幾分鐘后自然會入睡。如果你不能自然入睡，請拍打并撫慰它，你會繼續睡覺。

⑤ 夜間尿頻：當晚上有尿時，寶寶會驚慌尿尿，拉尿時自然會入睡。另外，尿包太緊，太鼓鼓也會造成寶寶睡眠不穩定。

寶寶睡的不好是常見的現象，很多的家長為此會焦慮不安，認為寶寶睡眠過短會影響身體健康，另外爸爸媽媽也會跟著一起受罪。所以，很多寶爸寶媽都想知道，寶寶睡眠過短怎么辦？

嬰兒在短時間內的睡覺時間（30-45分鐘），此時孩子母親需要輔助其進入下一個睡眠階段。這種努力被稱為觸覺。

許多寶媽很困惑。我的寶寶明顯地睡得很重。我怎樣才能在半小時內醒來？當我醒來時，有時我們哭泣，顯然我們睡眠不足。為什么我們不能睡一會兒？

事實上，寶寶的睡眠時間會比成人少。睡眠約30-45分鐘，睡眠周期結束。嬰兒入睡的能力非常差。如果他不能進入下一次睡眠，他會醒來。

小于四十五分鐘的小睡是修復疲勞的不良能力。因此，母親必須知道：雖然寶寶在睡了半小時后會醒來，但這并不意味著他不需要再次入睡（就像寶寶在晚上醒來一樣，我們不認為他沒有再次入睡），應該嘗試為他感覺。除白天晚上外，其余小睡時間適合1.5-2小時。

每個人每個階段睡覺的時長都是有一定規律可循的，隨著寶寶一天天長大你會慢慢發現寶寶的睡眠時長會越來越少，活動時間會越來越多，那么，各個階段寶寶每天睡覺時長多少才算正常呢？

新生兒大部分時長都在睡覺，平均每天累積的睡眠時長約為18-22小時。隨著寶寶長大，他的睡眠時長會逐漸減少。 2?5個月寶寶的睡眠時長約為15?18小時，6?12個月寶寶的睡眠時長約為14?16小時，1?3歲寶寶的睡眠時長約為10?12小時。

當然，由于個體素質差異，不同的寶寶會有不同的表現。嬰兒每日就寢時間的當前參考值在國外確定。根據貳零零六年中國兒科睡眠調查，由于地區差異，中國的平均睡眠時間比國外少兩個小時。

寶寶日常睡眠時間長短是由寶寶的睡眠狀態決定的，小寶寶睡眠基本是有規律的千萬不要去打破它。如果這樣做了，那么寶寶會變得煩躁。而且，在這個時期，只要你遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會有問題。

當然，由于個體素質差異，不同的寶寶會有不同的表現。嬰兒每日就寢時間的當前參考值在國外確定。根據貳零零六年中國兒科睡眠調查，由于地區差異，中國的平均睡眠時間比國外少兩個小時。