緊張性頭痛又被叫做肌收縮性頭痛，是一種十分常見的頭痛類型。這種類型的頭痛患者占到了整體患者的六、七成，占比還是相當大的。但是很多人頭痛通常都分不清楚自己到底是什么類型的頭痛，那么緊張性頭痛的癥狀有哪些呢？

1、女性發(fā)病較多見。緊張性頭痛在青少年、中年、甚至小孩也可以發(fā)病，然而女性患者較為多見。

2、多數患者為兩側頭痛，頭痛程度為輕度或者中度，帶有沉重感和麻木感。患者依舊可以進行正常的日常活動和體力活動，頭痛不因這些活動而加重。

3、頭痛的持續(xù)時間不定，可以持續(xù)較長時間，一個月一年，甚至長年累月。

4、可以因為失眠、煩躁、月經來潮、擔心憂郁而導致頭暈的癥狀加重。

5、患者頭痛發(fā)作時還常常伴有失眠、頭暈、煩躁等現象，會影響生理和心理的健康。

緊張性頭痛，顧名思義就是因為因為緊張過度而導致頭痛發(fā)作的情況，是我們現代人非常常見的疾病之一，特別是上班族、白領這一類，經常處于精神緊繃狀態(tài)的年輕人。那么面對頻繁發(fā)作的緊張性頭痛有什么有效的治療方法呢？如果你也是緊張性頭痛患者之一，快來看看哪種方法適合你呢？

1、心理療法

該病一經確定，可以跟患者及家屬說明病情與性質，及時給病人進行心理輔導，使病人消除不必要的顧慮，保持樂觀的心態(tài)。

2、運動療法

長期處于不正確的坐姿、長期都是坐著工作，沒有按時活動健骨的人患精神性頭痛的可能性會比一般人要高，因此我們要養(yǎng)成良好的定時運動的習慣，可以試著選擇每天慢跑半個小時，或者其他的鍛煉方式，對預防或者治療神經性頭痛的幫助是很大的。

3、藥物治療

神經性頭痛的患者在頭痛發(fā)作難忍時，不要隨便食用止痛藥和鎮(zhèn)定劑，一定要咨詢醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。

4、物理療法

可以用食指按摩頭部的太陽穴，使自己放松下來。在平時生活中，要注意正確的坐姿、睡姿、站姿。

面對緊張性頭痛，大部分患者是即痛苦又沒有辦法，很多患者在病情發(fā)作時都抱怨頭都要痛的炸開了！頭痛有時會持續(xù)幾個小時甚至一天時間，真的是十分痛苦。那么到底引起神經性頭痛的病因是什么呢？現在就來告訴你們關于神經性頭痛的那些真相！

1、體重

據統計，體重有輕微超重的女性，患神經性頭痛的概率會比標準體重的女性高。

2、個性保守

在性格上過于保守、死板或者愛裝牛腳尖的人更加容易患上緊張性頭痛。如果你也符合這樣的性格特點，那么就要格外注意和及時調整自己的心態(tài)了。

3、突然放松

有專家指出，當你突然從繁忙的工作狀態(tài)中脫離的時候，就有可能會發(fā)生周末緊張性頭痛的癥狀。

4、油漆味道

較為傳統的油漆所散發(fā)的油漆味，會導致一部分人產生神經性頭痛的癥狀。

5、咖啡因攝入過多

少量的咖啡可以幫助緩解頭痛的癥狀，但是過多的飲用咖啡，即咖啡因過量的攝入就會引發(fā)神經性頭痛。所以，對于頭痛患者而言，咖啡還是少喝為好。

頭痛在我們日常生活中十分常見，很多人都正在或者曾經經歷過緊張性頭痛的折磨。但是正因為如此，越來越多人對緊張性頭痛不重視，甚至覺得忍一忍就可以過去了，但事實是不是也就是如此呢？答案當然是否定的。那么我們就來看看關于緊張性頭痛的危害有哪些吧。

1、對日常生活的影響

緊張性頭痛可輕可重，重者會對日常生活造成影響。而最直接影響就是對睡眠質量的影響了。通常情況下，頭痛患者的睡眠質量是不太好的，輕者需要長時間地入睡時間，重者可能側夜難眠。而因為睡眠質量和時間的不足，導致第二天精神狀態(tài)不好、精神疲憊，從而影響工作學習的質量，影響自己的日常生活。

2、對心理健康的影響

患上緊張性頭痛，就會伴有頭暈、耳鳴的癥狀，會使自己的自信心下降，也會有暴躁、心煩、易發(fā)怒的情緒產生，影響人的正常心理健康。

患了緊張性頭痛，有人覺得忍忍就過去了，沒必要太多緊張。但是也有人覺得可能會十分嚴重，還產生了緊張的情緒。其實這兩種極端的心態(tài)都是不正確的，患了緊張性頭痛其實并不需要過于緊張，應該及時到醫(yī)院進行治療。那么對于緊張性頭痛的護理，我們要做什么護理措施呢？

1、在頭痛又再次發(fā)作時，不要過度食用止痛劑、鎮(zhèn)定劑等藥物。

2、注意咖啡、茶飲用的次數。不要過度飲用咖啡和茶類飲品。但是如果你已經由于工作或者其他原因，習慣地每天需要喝幾杯以上的咖啡助于提神，現在突然減少飲用咖啡的量也會導致頭痛的發(fā)生。

3、不要經常飲酒，某些酒類會含有酪胺物質，這成分可以使頭痛發(fā)生。

4、人類脫水也有可能引起頭痛的發(fā)生，所以最好每天能喝八杯或者以上的白開水，有助于新陳代謝和身體機能的運轉。