在中醫角度來講，舌頭發白是說明體內有寒氣。不光是平時吃冷飲會造成體內有寒氣，有時受涼受寒等都會做讓身體遭受寒氣的侵害。

由于現代人飲食習慣非常喜歡吃冰鎮的食物。從而造成體內寒氣過多舌苔，舌苔發白。　

如果，不僅舌頭發白，并且看上去還很反光，那說明這時體內不但有寒氣，而且還有濕氣，并且非常嚴重。這樣的人同時還會伴隨有痰多、水腫的現象。出現這種現象的時候千萬不要再喝冰鎮的飲料，不要再吃生冷的食品，只有多吃溫性食物，減少體內的寒濕之后水腫情況和舌苔發白的情況才會逐漸好轉。

如果，舌苔屬于干燥型發白，說明體內不但有寒氣，而且有燥熱。這時，首先要找到身體受寒的原因，這時恰恰不宜食用辛辣和溫性的食物，否則反而會增加燥熱。

身體沒有其他的不適情況的話，舌苔發白，大多可能是“上火”造成的。“上火”通常還會導致口腔異味。　

中醫中認為，舌頭與五臟和六腑相連，所以舌頭表面的顏色和形態，可以間接的顯示五臟六腑是否存在隱疾。

正常的舌苔，顏色應該是色澤淡紅，胖瘦適中的。通常舌頭如果變成白色，被認為是體內有濕氣、寒氣的特征。如果你的舌頭出現了紅腫和裂痕，還有一些白斑之類的，有可能是跟五臟器官病變有關。

通常，容易引發舌頭發白的疾病，有呼吸道疾病以及體內的其他炎癥等。這種情況病因成因比較復雜，并不能單純的靠舌頭發白來判斷。這是建議你及時的找醫生檢查清楚之后對癥治療，不要私自用藥，以免破壞身體健康。

“口臭”一定是讓大家非常煩惱的一個問題，他會大大的破壞你的社交、打擊你的自信心。那么，應該如何改善這種情況呢？

如果是由上火引起的單純性“口臭”。可以通過日常勤刷牙，保持個人衛生來改善。但是，舌苔發白伴隨的口臭，也有可能是腸胃消化不良導致的。

那么，因消化不良而導致的口臭，單純靠刷牙是無法解決的，這個時候應該及時的調整自己的飲食結構，并且適量運動，幫助腸胃的消化。同時，也可以喝一些清熱下火的茶葉，以及中藥飲品等來改善這種胃火旺盛的現象。

但是，如果是有慢性疾病，例如腸炎等其他疾病造成的口臭，那么便需要到醫院讓醫生檢查，查清楚之后，使用藥品對癥治療。只有徹底治愈了胃腸炎等其他疾病，才可以有效地從根本上解決口臭現象。

如果是單純性，上火引起的舌苔發白，可以服用一些牛黃牛黃解毒片，以及其他清熱解火中藥。

如果排除了生理疾病的可能性，只是普通的單純性舌頭發白的話，在日常生活中可以通過食療的方法來改善這一情況。

舌頭發白主要是由體濕和脾胃虛寒而造成的，需要用健脾、除濕的方法才可以解決這情況。在飲食上要注意，不要食用生冷刺激的食物，可以吃一些對脾胃健康有幫助的食物，例如山藥、薏米、花生等。

下面為大家推薦一個食療的飲食配方。建議舌苔發白，的患者，每天用山藥50克，薏米250克，茯苓15克混合在一起熬粥，每天早上吃早飯的時間服用。這個配方可以達到健脾、益氣、去濕、升陽的效果，堅持服用的話，舌苔發白的現象會得到明顯的改善！

想從從根本上解決由體濕導致的舌頭發白。應當減少肉類和脂肪的攝入，用魚肉和雞肉這種容易消化的肉類代替豬肉、羊肉等紅肉。另外多吃水果蔬菜。例如芹菜、油菜這些粗纖維食物來，有利于腸胃的蠕動消化！

另外，要多吃健脾的食物。脾胃不合往往是導致舌苔厚重的直接原因，這時就可以選擇健脾的食物。例如，水果中蘋果具有非常好的健脾補氣益胃的作用。還有蔬菜中的菠菜、南瓜、胡蘿卜等補脾益胃也都非常的有好處。可以把這些對身體有好處的蔬菜以及水果做成藥膳，作為平時健脾除濕時使用！

例如，薏米、黑豆、黑芝麻、黑米這四種黑色的營養物質，加在一起熬粥，對身體除濕健脾特別有好處，長期服用可改善舌苔發白的現象！

此外，保持心情舒暢，每天半個小時的鍛煉，增強身體抵抗力，加快血液循環，也可以明顯改善，舌苔發白的現象！