神經性失眠是指由于神經性因素引起的失眠。這是一種失眠大類中一種較為普遍的失眠類別，多與不良的心理因素有關。如果要對神經性失眠進行治療，那么對于神經性疾病的癥狀表現的了解是非常有必要的。神經性失眠的癥狀表現具體如下：

1、無法入睡

根據神經性失眠患者反應，他們在剛睡下時，總會感覺自己的心臟還在劇烈地持續性地跳動，并且長時間不消失，難以入睡。

2、胸悶壓抑

據患者反映，患有神經性失眠還會覺得胸口十分悶，并且很壓抑，伴隨有針刺的感覺，嚴重影響呼吸睡眠。

3、睡眠恐懼

神經性失眠患者當發現自身換上失眠時，會對失眠癥狀產生恐懼，嚴重者還會害怕夜晚的到來，內心充滿憂郁，無法入睡。

4、軀體不適

神經性失眠患者還會在軀體上表現出嚴重的不適應感，產生比如說身心疲憊、記憶力衰退、注意力不集中、各類行動緩慢等，嚴重的還會產生社會功能喪失的癥狀。

既然已經了解了神經性失眠的癥狀了，那么我們來了解一下神經性失眠的治療方法吧。神經性失眠的治療方法有許多，先來了解一下神經性失眠治療的經驗方吧。

1、按摩穴位法

當神經性失眠產生時，可以按次序分別按摩一下百會穴、太陽穴、風池穴、翳風穴、合谷穴、神門穴、內外關穴、足三里、三陰交、涌泉穴等穴位。失眠程度較為嚴重者可多按摩幾次，失眠癥狀較為輕者可少按輕按。按摩后立馬找一種比較舒適的睡姿躺下，等待入睡。

2、養成良好的睡眠衛生習慣

晚上按時睡覺，保證睡眠時間充足。平時多注意養生，飲食方面要以營養健康為主，養成一些良好的生活小習慣，小的比如說每天早上起來喝一杯水等等。

3、上軟下硬加兩個枕頭

睡覺時姿勢不良也會造成無法入睡的情況。所以可以通過改變睡眠姿勢來改變睡眠質量。上軟下硬加兩個枕頭，將上面的枕頭調至適合自己睡眠，使自己睡眠時感覺舒適的狀態，可以使睡眠舒適，并且可以以最快速度解除疲勞。

在中醫學上，神經性失眠屬于中醫學上不寐、郁癥等范疇，其發病機理和機體內氣血臟腑功能紊亂而導致的。所以要治療神經性失眠首先要根據病因病理著手，對癥下藥才能使的治療達到最佳效果。

失眠證病位在心，發病機理主要與心、膽、脾、肝、腎的陰陽失調失穩有關，與氣血不和、心神失養也有很大關系。所以治療時可以根據心血不和癥狀加用歸脾湯；當然常用的神經性治療的中醫藥方主要由黃芪、白術、茯苓、酸棗仁、龍眼肉、木香、當歸、遠志、合歡皮、淮小麥、炙甘草、紅棗、生姜等藥材構成，取適量該類藥材進行水煎，并且服用，每日一劑，一劑服用兩次，持續大概14天，一療程即可見效。

除了以上常見的中藥治療方案外，當然還可以針對具體情況進行相應的及時的治療。比如出現氣陰兩虛、肝郁氣滯等都可以在原藥房中加入相關的相容的藥材，水煎后按療程進行服用即可。

前文就講到神經性失眠是由于錯誤的心理因素影響而造成的失眠癥狀，是一種心病，所以治療神經性失眠首先要治療心理中的錯誤認識。可以到專業的神經性治療醫院采取專業的方法和設備進行治療。

首先要做的就是建立患者與醫生的信任和理解，讓患者把自己內心的郁結講出來，然后采取正確的方法幫助患者將這些錯誤認識改正，從而使得患者心里方面的郁結得以緩解。

再者就是保證患者擁有一個充足的睡眠時間，而且這個睡眠時間段最好是固定的，這樣可以養成身體的一個生物鐘，即到某時刻身體就需要進入睡眠狀態。

除此之外，還有就是幫助患者緩解身心壓力，保證其身心的一個舒暢度，同時還要注意平常的飲食狀況以及一些睡眠健康知識，比如睡前不要吃太飽，睡前不可劇烈運動等等。日常生活中就要養成一個良好的有規律的生活習慣，并且保持身心的愉悅，有利于避免失眠狀況的產生。

良好的睡眠可以幫助我們有一個健康舒暢的生活，同時使工作學習等日常活動都變得非常順利順心。但是在這個人潮人涌的社會，人們應該做好神經性失眠的預防調理措施，防止神經性失眠的產生對我們產生的負面影響。

首先我們需要學會自我調節。無論是當自我壓力過大、亦或是遇到挫折時，都要善于調節自我的心境，是自我的心境保持在一個比較平穩的狀態，這樣我們的能力才能在平常生活中得以真實展現，如果不穩定，我們很難盡全力去完成工作，這樣就使得我們表現出能力不足的狀態，造成不良后果。

其次我們的生活習慣要養好。早睡早起、并且保證一個固定的充足的時間休息，平時進行適量的有規律的運動，飲食按時并且營養足夠豐富，不常吃垃圾食物。還有一些小細節要注意，睡前避免劇烈運動，避免喝咖啡、濃茶等使人興奮的食物，可以喝一些牛奶等助眠的食物。時刻注意一個良好的生活節奏，養成習慣，過上一個健康的生活，輕松告別神經性失眠的煩惱。