根據研究，20%-30%的偏頭痛都是食物引起的，因為食物中某些化學物質會導致偏頭痛，正確的飲食習慣有助于緩解和預防偏頭痛，那么我們平時應該多吃什么食物來緩解偏頭痛呢？

首先多吃含鎂豐富的食物，如杏仁、芝麻、燕麥等食物，可緩解血管、穩固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的維生素E和鎂，可以預防經期的偏頭痛

然后可以吃全谷物吐司，當人體碳水化合物含量低時會導致大腦能量不充足，從而易于引發偏頭痛。因此偏頭痛的人可以適量補充碳水化物，如水果、酸奶等都是富含碳水化合物的。

其次多吃含鉀食物。 如飲酒造成的頭痛可以通過吃土豆緩解。因為酒精會導致體內水分減少，從而使鉀元素流失，會打破電解質平衡，從而引起偏頭痛，所以由宿醉造成的偏頭痛可以多吃含鉀食物，而土豆含鉀元素豐富，建議多吃。

最后多吃含水分高的食物。脫水也是偏頭痛的常見誘因。西瓜富含水分還能補充人體鎂等礦物質元素，建議多吃，可以預防偏頭痛。此外，也可以多吃甜瓜、黃瓜和蝸居等富含水分的果蔬。

人們常說“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，但很多時候就算頭痛，醫頭了，也并非能根治。因為頭痛的病因仍未找出，只是緩解了癥狀。等再次發病，頭痛又會困擾人。其實，頭痛常由頸椎問題引起，那要如何治療呢？

要知道，頭部的大部分神經來自于頸部，如果頸部受損，神經會受影響，從而出現異常情況，引發頭痛。頭痛時，人脖子僵硬，活動不靈活，且脖子周圍有按壓痛。此時，要針對頸椎性頭痛進行治療，而不是簡單服用頭痛藥。

治療頸椎性頭痛，病情輕的患者可以選擇臥床休息，按摩頸部。經按摩后，病情會減輕。同時患者還要服用抗炎藥物來緩解癥狀。如果病情較重，可以采用頸椎旁病灶注射的方式或者頸部硬膜外腔注射的方式進行治療，無不良反應，能在較短時間內治愈疾病。有的人還會通過手術治療。此時，人的頸椎已出現椎管內骨性異常改變，卡住神經根，需要通過手術糾正。

等頸椎病治好后，再輔以頭痛藥物，就能徹底緩解癥狀。日常，注意保護頸椎，避免外傷，不要長時間過度使用電腦，不要情緒不安，養成良好的睡眠習慣，保持正確的睡姿，就不會再復發。

在專心投入到運動的過程中時，有的人是極其享受汗水的揮發并且運動后也沒什么反應，有的人卻是面色難受甚至在運動后產生肌肉酸痛無力、頭痛頭暈的明顯反應，而這兩者最大的區別在于前者長期運動身體已經習慣了運動的模式，而后者很少進行體育鍛煉因而一兩次劇烈運動身體就產生極大的反應。

很多人都知道長期缺乏運動的人會產生肌肉酸痛的反應，但其實劇烈運動后頭痛也是缺乏體育鍛煉的具體表現。尤其是某些身體比較虛弱的人在劇烈運動后會全身無力繼而產生頭痛、頭暈以及臉色蒼白、惡心嘔吐等連鎖現象，這些都是身體發出的警示信號。

雖然劇烈運動后頭痛也屬于身體的正常現象，但是考慮到每個人身體素質的不同，因此建議大家劇烈運動后若是有頭痛等明顯不舒服的現象最好及時停止運動，不要勉強支撐以免身體出現其他不良反應。

要是自己有頭痛的問題，大部分人都會暫時停下手頭里的工作或學習，而是好好休息一下，大部分頭痛休息下就能夠得到緩解。但并不是所有頭痛的問題都可以這樣，像是血管性頭痛的問題就必須要好好的重視治療。

其實血管性頭痛也就是頭痛中的一種，它出現的癥狀跟普通頭痛的問題并沒有什么兩樣。但由于血管性頭痛是頭部血管舒張功能發生了變化或是大腦失調引起，處理普通的頭痛癥狀外，患者還會出現有嘔吐、惡心、視覺幻覺等等的癥狀，這會比普通的頭疼嚴重多了，患者要特別留意。

血管性頭痛如果沒有及時控制住，極容易帶來非常嚴重的后果，特別是患者因為頭疼而影響到生活的情況很普遍。由于患處是發生在大腦的關系，患者也能夠明顯的感覺到自己頭很重，引發副作用幾率也高。

女性在進入更年期后，就會有很多更年期所出現的癥狀。但也有一些女性會出現頭痛癥狀，卻不敢確定是否是更年期所表現出的癥狀。那么，女性在進入更年期后，會有頭痛的癥狀出現嗎？

1、如果女性進入更年期是會有頭痛癥狀出現的，為什么會出現這一癥狀呢？它主要原因是由于體內中的激素波動比較大而引起的。

2、女性在進入更年期后，就會出現卵巢功能加速衰退的情況，而且體內中的雌激素水平也會下降的比較快，這樣就會影響到植物神經，就會有頭痛現象發生。

3、女性在進入更年期之后，頭痛的癥狀還會頻繁的出現，還會時而輕時而重。特別是在遇到外界的刺激時，頭痛的癥狀還會加重。因此，女性在出現情況時一定要采取一些措施來緩解。

4、除了頭痛現象，女性在更年期中還會出現其他的癥狀，而且這些癥狀會嚴重影響到女性的正常生活和工作，所以在更年期中的女性一定要學會調節，這樣就可以減輕這些癥狀所帶來的影響。

很多人在日常生活中都有頭疼的癥狀，而且頭痛起來就沒辦法做一些事情。頭痛對身體危害性非常大。有時頭痛往往會使精神特別緊張，而且其他的地方也會受到一定的影響。在出現叢集性頭痛該怎么進行治療呢？

1、叢集性頭痛誘因很多，飲酒是一個重要原因。因此，男性患者在出現重疾性頭痛比女性患者要多。由于在酒精刺下，從急性的頭痛就會發作，所以在日常生活中，患者需要戒酒，避免病情發作。

2、如果精神過度緊張，也容易引發叢集性頭痛。所以患者要學會釋放壓力，放松自己的心情，如果感覺壓力比較大，可以用轉移注意力的方法或者是腹式呼吸的方法來緩解，因為緊張和壓抑的情緒，這樣也能夠緩解頭痛的癥狀。

3、叢集性頭痛在發作時，可以服用一些藥物，而這些藥物要在每天發作前服用就可以起到預防的作用，同時也可以使發作時癥狀有所減輕。而且在治療期間，要注意自己情緒，不能吃辛辣刺激性的東西。

4、有叢集性頭痛發作的患者，可以在醫生指導下進行一些藥物治療。但是最重要還是，避免在日常生活中出現誘發因素，這樣就可以很好的治療叢集性頭痛。