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營養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！

孕婦能不能吃苔菜

苔菜即油菜，又叫油白菜，在中國有白菜型油菜、芥菜型油菜和甘藍(lán)型油菜幾個(gè)品種，因其種子含油，油菜籽可以榨油，故名油菜。苔菜質(zhì)地脆嫩，略有苦味，但富含維生素C，而且能活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，作為家常蔬菜食用非常合適。

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孕婦能吃苔菜嗎能吃

苔菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，孕婦適當(dāng)食用可以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘，但也不能食用過多，注意飲食均衡才對胎兒的發(fā)育最有利。

苔菜的營養(yǎng)非常豐富，而且它熱量較低，有美容美膚、解毒消腫的作用，作為產(chǎn)婦的食物非常合適。

苔菜含有豐富的維生素，特別是葉酸含量較高，能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，有助于預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形，所以哺乳期產(chǎn)婦適當(dāng)食用苔菜對寶寶也是有好處的。

苔菜含有大量膳食纖維，而且營養(yǎng)成分多，作為寶寶的輔食也很合適，既能幫助寶寶的腸胃蠕動(dòng)，又能促進(jìn)寶寶對維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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