“哎喲我的眼睛怎么腫啦，牙也疼，喉嚨也痛嚶嚶嚶！”夏季乃吃荔枝的好時候，可是身邊的吃貨們最近總有人發出以上感慨，這是怎么了呢？

很明顯，這是吃荔枝吃的上火啦！荔枝相比于其他水果，非常容易使人上火，使人臉上長出小痘痘、皮膚瘙癢、牙疼眼腫、喉嚨痛。如果大量進食荔枝的話，還可能會引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者甚至會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。所以，各位吃貨們，在享用荔枝的同時一定要注意節制啊！

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”，因為杜牧的一句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”而聲名遠播。荔枝不僅口感細膩甘甜，適量的食用對人體還有很大的好處呢，想知道荔枝有什么好處嗎？繼續往下看吧！

1、荔枝肉

荔枝肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，還可以明顯改善失眠，增強人類的免疫力；同時荔枝還具有一定的藥效和滋補作用哦；

2、荔枝核

荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效；經常吃荔枝，不僅可以開胃益脾，還可以促進食欲哦；

3、荔枝干

荔枝干配合其他食材一起水煎后，對于治療貧血、哮喘、脾虛等方面都有極大幫助。

荔枝味道棒棒，可是不能多吃哦。荔枝是很容易上火，使人牙疼喉嚨腫，吃的過多還會誘發其他身體問題呢。那么荔枝怎么吃不上火呢？媽網百科在這里給大家支幾招！

1、控制荔枝上火最有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量；

2、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦；

3、吃荔枝時，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去；吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火；

4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢；

5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。

“看到袋子里還有5個荔枝，我就拿了2個，先過了過嘴癮。”熱愛荔枝的老饕們絕對不在少數，可是吃荔枝是有講究的哦！那么，吃荔枝要注意什么呢？

1、新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會刺激胃黏膜，從而會出現胃痛胃脹，所以一定不要空腹吃荔枝哦；

2、一次性吃大量荔枝很容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節制哦；

3、現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖，所以盡量不要吃水泡的荔枝；

4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時，因為荔枝很容易上火，陰虛火旺、有上火癥狀的人最好不要吃，以免加重上火癥狀。

有些食物，單獨吃都營養又健康，可是一起吃的話可能會產生一些不好的反應從而對人體的健康產生影響呢。你知道荔枝不能和什么一起吃嗎？

1、黃瓜

荔枝含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，從而失去原有的營養價值；

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質，該物質可以破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養價值；

3、動物肝臟

動物肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養價值均降低，這樣就得不償失啦。