脫發是孕期常見的一種現象，不少新媽都會感覺到憂慮不安，平時也不太敢用力抓頭發，那么孕婦脫發怎么辦呢？下面我們來了解！

第一、及時補充維生素，可以適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對脫發也有一定的益處，但必須在醫生指導下進行服用。

第二、新鮮綠色蔬菜中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等，這些元素可以中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

第三、一定要保持舒暢、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，否則很容易導致加快掉發速度。

第四、保持頭皮清潔，有利于新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露，洗完頭發后最好讓頭發自然干。

孕婦脫發是怎么回事呢？其實在孕期，脫發的準媽還是占少數的，這是因為在孕期，孕婦體內會會分泌更多的荷爾蒙，而這種激素發生的變化會使得女性的頭發看起來比沒懷孕的時候更加健康，從而導致掉發！

導致新媽媽在孕期掉頭發的原因還有很多，比如說孕期準媽體內的孕酮水平會比平時高，在這種激素的影響下，就會變得干枯毛躁，因此孕中晚期脫發現象會更加嚴重。另外，新媽媽在孕期過度抑郁，情緒不好也會導致孕期脫發的現象發生！

孕期愛掉頭發的準媽，特別是長發的準媽，更要注意一下洗頭的方式，這樣才能有效地預防孕期脫發！如果準媽是短發，可以坐在高度合適的椅子上，將頭前傾然后慢慢洗頭就可以了；如果孕婦的頭發是長發的話，最好是可以讓家人幫忙洗或者到理發店洗。那么怎樣洗頭才能預防脫發呢？

第一、從眉心中線開始，用兩手的指腹向太陽穴輕輕按壓10次；

第二、兩手握拳，手指伸進頭發，輕輕牽動頭發，持續做五十下；

第三、用十指從額頭腦后，做徒手梳頭的動作三十次；

第四、將手指頭向著腦后，而手掌蓋住兩耳，然后兩只手要聚攏之后用手指頭輕輕敲打后腦勺五十次。

應對脫發難題，準媽除了到醫院做詳細檢查了對癥治療外，在飲食方面也可以多吃有益生發的食物，下面幾種食物就可以吃！

第一、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

第二、猴頭菇：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

第三、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。

第四、楊桃：其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭發的彈性，幫助頭發恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。

第五、蘋果：富含頭發需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。

掉頭發是常見的現象，每天多少都會掉頭發，正常人掉發數量是在100根左右，但由于孕媽在孕期生理的變化，掉頭發的數量也會隨之增多，本來發量稀疏的準媽也會因此懼怕自己脫發！那么怎么預防孕婦脫發呢？下面我們來了解！

第一、平時不要太用力的拉拽頭發，防止頭發被拉拽導致脫發；

第二、使用的洗發水要選擇比較溫和性質的，不要選擇香味太濃的，或者刺激性太強的洗發水；

第三、如果有出現脫發現象，可以到理發店咨詢專業的理發師；

第四、孕期不要染發，因為女性在妊娠期間對于化學產品會比較敏感，而且化學產品會威脅到腹中胎兒的健康。

第五、懷孕期間，女性不宜經常梳頭。