頭皮出油本來是很自然的一件事，頭皮干燥的話，它會自動自覺分泌油脂來平衡一下。但頭皮油脂分泌過多，就容易引起各種問題，例如掉發、發癢、頭屑多等。頭皮出油不正常的話，可能你本來就是油性頭皮，或者遺傳了你的父母，也可能是因為吃多了油膩的食物，下面跟著百科美眉一起分析頭皮出油的原因。

吃多了油膩食物。經常吃煎炸油膩食物的MM，可能臉上出油會比較多，其實這樣也會影響頭皮油脂分泌呢。除了油膩食物之外，辛辣刺激性食物，甜食等吃多了也會影響頭皮的代謝。

遺傳。如果你天生是油性頭皮的話，只能怪爹媽了。不想每天頂著顆大油頭出門，你需要摸索出洗發的頻率，至少2天洗一次，或者一天一洗。

經常用手指摸頭發。可能你自己也沒覺察其實你總是不經意間撫摸著自己的頭皮，這樣指尖沾染的細菌，油脂就會吸附在你的頭皮上，讓發絲變得更油膩。

經常搗鼓頭發。如果你經常電發、燙發、染發等，你需要做好頭皮去角質的功夫呢，因為這些產品的殘留物會積聚在頭皮上，令你的頭皮臟兮兮的。但如果你的頭皮比較敏感，就不必了。

頭皮出油可能讓你的發絲更健康，但是出油太多就變成心塞事了。不想每天帶著大油頭上班、逛街，你可以從更換洗發水開始呢。選擇一款能控油，或者具有深層清潔，以及舒緩頭皮的洗發水，下面跟著百科美眉了解一番吧。

深層清潔洗發水。百科美眉推薦迷迭香薄荷清透洗發水，各位MM可以去各大網站搜一搜呢。頭皮出油多可能是你清洗頭發不徹底呢，現在就開始用一款清潔效果棒棒噠的洗發水吧！

含有柏油、水楊酸的洗發水。頭皮出油不正常，就要適當控油了。柏油、水楊酸成分的洗發水能幫助減少頭皮油脂分泌，檢查用一段時間，等著和大油頭Say bye bye吧！

控油型的洗發水。男性的控油型洗發水MM們也可以試試，挑選控油洗發水很基本呢，千萬不要買那種滋養效果的洗發水。

DIY天然洗發精品。你可稀釋檸檬汁洗頭，又或者用蘋果醋洗頭，這樣能殺菌+清潔頭皮的效果。每次榨檸檬子的時候，記住留一點，稀釋后洗頭也是不錯的。

頭皮出油脫發問題嚴重的話，你需要從食物以及護發兩方面入手，飲食上要清淡，護發上要避免使用一些滋養型的產品。無辣不歡的MM記住戒口了哦，吃得盡量清淡又營養一些，多喝水。

多吃含有維生素B6的食物

想要改善頭皮出油問題，多吃一些小麥麩、雞肉、魚肉、花生、核桃以及香蕉等，其中核桃類作為零食吃吃也是不錯的呢。記住甜食、油膩食物、辛辣刺激性食物就少吃了，例如炸雞、麻辣燙、酸辣粉、甜甜圈等。

養成良好的護發習慣

洗頭發的時候記住先將洗發水倒在手上，然后加水起泡，之后再涂抹在頭皮上，洗頭的時候不要用手抓，輕輕用指腹按摩就ok了。

不是去屑的護發素不要直接涂抹在頭皮上，因為護發素會滋養你的秀發，這樣會令你的頭皮分泌更多油脂呢。

適當按摩頭皮。你可以用梳子也可以用雙手按摩頭皮，精油+手勢按摩可以舒緩，以及促進頭皮血液循環呢。

頭皮出油多連精致的心機妝都黯然失色有木有，披著服帖的秀發出門總是感覺不自信，所以有時候寧愿躲在家吃薯片都不愿意頂著顆大油頭出門玩耍呢。其實最簡單粗暴KO頭皮出油的方法是，洗頭！當頭皮出油了，立馬洗頭，之后整個人感覺神清氣爽呢。

那么頭皮出油天天洗頭真的好嗎？

相信小時候你的長輩們會經常嘮叨，不會天天洗頭，這樣很容易有頭風。其實天天洗頭還真的不太好，洗頭越頻繁，頭皮出油更多呢。主要是洗完頭后頭皮比較干燥，所以會分泌更多的油脂來平衡，這其實就是個惡性循環。

如果你天生是油性頭皮的話，那么要摸索好科學的洗發頻率了，兩天一洗，不洗頭的那天噴點干洗噴霧，或者用爽身粉涂抹在頭發上，這樣也可以令頭發看上去沒那么油膩呢。

頭皮出油厲害，感覺蒼蠅都喜歡上自己了，這就是現實。不想頭發緊貼在頭皮上，令自己看起來太傻逼的話，現在就要開始好好打理你的秀發了。不過在進行秀發護理的時候，你可能會犯一下錯誤呢。

洗完頭不吹干就睡覺。夜貓子很晚洗頭，但洗完頭之后已經感覺很累了，然后直接倒在床上呼呼大睡，這種行為是非常不好的呢，這樣很容易令頭皮過敏哦，會長紅斑點呢。

起泡不完全。記住每次洗頭之前是先將洗發水倒在手上，然后加水起泡，之后涂抹在頭發上，然后用指腹輕輕按摩頭皮，牢記這樣的洗發步驟哦。

經常梳頭。當你的頭皮出油問題嚴重的時候，記住先梳順了上面的發絲，然后再從中間往下梳頭發，這樣能避免發根的油脂轉移到下面的發絲中。

洗頭的時候水溫不能太低，不要冷水。在夏天可能大家直接用冷水洗頭了，但溫水洗頭更能清洗掉頭皮油脂，而且不傷害頭發。