脫發是會呼吸的痛。對于很多人來說，脫發常常是難以啟齒的尷尬，會令人十分苦惱，它不僅影響形象，久而久之人的自信心也會被嚴重打擊到，其實脫發并不難治療，只要平時在飲食上選擇有益于生發的食物，下面我們不妨來了解一下脫發食療法有哪些？

一、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

二、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次。

三、黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6 克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

四、 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

五、黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

掉頭發是正常的現象，有時候梳頭發或者是洗頭都會掉落幾根頭發，但要頭發總是異常掉落一大片，那么就要判斷是不是脫發了，怎么判斷脫發呢？下面3招必須了解！

第一招——根據頭發掉落數量。頭發的脫落比以前增多，尤其是數量轉變為大量的，并且持續不斷地掉落，當這種情況發生的時候就是真正的脫發了，所以當時我們就應該做好措施來預防。

第二招——不規則掉發，出現一縷頭發脫落，突然之間導致頭皮裸露在外，無痛無癢的出現大面積不規則的脫發，這也是脫發的正常表現。

第三招——只掉頭發不長發，出現少量的脫發，開始不明顯，時間長了那些掉落的頭發長不出來，所以明顯的開出變得稀少，以致之后也會出現全禿的現象。

脫發了，整個人都不好了，不僅對顏值嚴重影響，還會造成人際交往的障礙，所以一旦掉頭發，首先要做的就是及時治療，那么脫發怎么治療呢？

第一、內服的維生素B2和B6是頭發生長的必須要素之一，而外用的維生素E可以涂抹在頭皮上，也有利于頭發的生長，也是治療女性脫發的偏方之一。

第二、脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果里面的營養能保持身體的膳食纖維。

第三、生姜水洗頭確實能感覺頭發掉的數量明顯變少，頭發也變得有光澤了，而且這種方法是沒有什么副作用的。

脫發可不再是中老年人的煩惱，很多年輕人年紀輕輕就有脫發的征兆，皆因工作壓力大，身體處于亞健康，就會影響到頭發的生長。一旦出現脫發，不少人都會病急亂投醫，但往往也就出現治療誤區。脫發的治療誤區有哪些？下面我們來了解！

1、盲目用藥，輕信“防脫藥水”。

脫發是身體內分沁失調的一種外在表現，沒有一種洗發水或外搽藥能調整體內內分沁紊亂的，所以單獨使用是無效的。

2、脫發就是腎虛？不一定！

腎虛脫發只是中醫分型的其中一種證型，如不符合這一證型，盲目補腎只會加重脫發，還會影響身體。

3、迷信偏方！科學OR不靠譜？

中醫治療脫發是辯證論治，每一種證型處方都不一樣，不要盲目效仿。

4、不用治，等等就好！

有5%的脫發病人不需要治療自己就能自愈。這就是有的人脫發沒有治療也長好了，有的用一點維生素，有的用一點外用藥也治好了的原因。

生活節奏緊張，工作學習的壓力較大，很多人出現了嚴重的脫發情況。不想“少年早禿”？預防是關鍵，那么如何預防脫發？

1、平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

2、平時在洗護頭發上，不要過多使用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

3、平時可以邊梳頭發邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷 ，免得損傷發質。

4、飲食上就要合理地搭配，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物。