頭皮長痘有兩種解決方法，可以選擇一款能殺菌舒緩的洗發水，同時通過飲食調理令頭皮代謝正常。既然頭皮長痘有可能是頭皮油脂分泌過多，那么就要采取一些行動減少頭皮油脂分泌啦。可以選擇一些含有茶樹精油和高嶺土成分的產品，平時也可以DIY干洗香波或者用一些干洗噴霧，也能吸收一定的油脂呢。

1、配方溫和的中藥成分洗發水。這里建議大家不要用堿性強的洗護產品哦，這些產品會刺激皮脂腺分泌更多油脂，這樣可能就會加劇頭皮長痘問題。

2、可以用硫磺皂洗頭。洗頭頻率自己要把握好哦，在冬春季節，每周洗1-2次就ok了。局部的話可以用水楊酸軟膏、雷鎖辛硫磺混懸液等藥物。

3、辛辣、油膩食物少吃。辛辣油膩食物不能吃多哦，另外也要注意好休息，太過勞累或者缺少睡眠都有可能導致皮膚油脂分泌過多呢。

4、出門記住撐傘或者戴帽子。頭皮十分脆弱，我們要做到的是即使它在紫外線下也能安然無恙，否則陽光就會刺激到頭皮，從而令頭皮出現長痘問題。還有如果最近空氣質量較差的話，建議戴帽子哦。

頭皮長痘有兩種原因，首先可能是因為油脂分泌過多，另外一種可能是受到了外界的刺激。人的頭皮有豐富的毛囊和皮脂腺，容易出油，如果這些部位的開口受到阻塞的話，就會造成局部感染發炎，從而次形成痘痘。

頭皮長痘痘可能是內分泌失調、身體疾病（例如腎上腺腫瘤、動脈硬化），其實也跟遺傳有關。另外，經常吃油膩、辛辣刺激或者煎炸的食物都會令頭皮油脂分泌過多呢。

外界此節也會令頭皮長痘痘哦，尤其是夏天，猛烈的陽光不僅給會曬傷肌膚，也會影響到頭皮的代謝。如果頭發沒有做任何防曬準備，紫外線就會毫無留情的傷害頭皮呢。建議大家出門的時候戴一些透氣性好的帽子，或者撐傘，不要勇敢的將頭皮裸露在炙熱的陽光之下哦。

頭皮長痘可能是頭皮油脂分泌過多，所以大家平時要徹底清潔頭皮哦，使用一些深層清潔的洗發水，例如迷迭香薄荷清透洗發水，又或者使用一些含有柏油、茶樹精油的洗發水都是OK的，舒緩頭皮而且能KO油脂。

當然你還可以利用檸檬和蘋果醋洗頭去頭皮油脂哦。檸檬榨汁后用來洗頭，清潔頭皮的同時還能清掉油脂，也可以稀釋蘋果醋用來洗頭，還能去起到殺菌的效果。除了平時最好頭皮護理之外，建議大家吃一些清淡的食物哦，有幾類食物是不適合筒子們吃的呢。

油膩、煎炸、辛辣刺激性食物不吃，建議大家也少吃甜食哦，還是吃得清淡有營養一些比較好。平時多吃新鮮是蔬菜水果，其中含有維生素C以及纖維素的蔬果要多吃哦，含維生素B6的食物也是極不錯的，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。

頭皮長痘有可能是頭皮油脂分泌過度，那么大家就不要使用滋養型的洗發水，這樣會令頭皮分泌更多油脂。營養油、精華素這些也要少用哦，除非你的頭皮是比較干燥的。如果你要用護發素的話，建議不要將其直接涂抹在頭皮上面，正確的方法應該是涂抹在發絲上哦。

洗頭的時候水溫不能太低，不要冷水。在夏天可能大家直接用冷水洗頭了，但溫水洗頭更能清洗掉頭皮油脂，而且不傷害頭發。

洗發水要充分起泡。如果你直接洗發水倒在頭上，然后加水起泡，那么媽網百科要糾正一下你了。正確的洗發步驟應該是將洗發水倒在手上，然后加水起泡，最后涂抹在頭發上面，洗頭的時候用指腹按摩一下頭皮。

正確使用護發素。用一些護發素是不錯的，但是如果直接將其涂抹在頭皮上，這種方法是錯誤的呢。護發素、精華素這些最好直接作用于發絲而不是頭皮。

最后頭皮長痘建議不要繼續燙發染發了，也不要用太多造型產品，想要搗鼓一下頭發的話，建議去專業的美發沙龍哦。

頭皮長痘了證明頭皮處于一個不健康的狀態，這個時候MM更加要呵護好頭皮，做好深層清潔頭皮的步驟，不要時不時摸頭發，或者用指甲撓癢了，否則指甲上的細菌會弄到頭皮上面，令頭皮長痘問題更加嚴重呢。

平時我們都喜歡洗完頭之后令頭皮自然風干，畢竟經常用吹風機是比較傷頭發的。但如果你頭皮已經長痘痘了，建議洗頭之后立馬用吹風機吹干頭皮發哦，這樣頭皮更加清爽干凈。自然風干的頭發頭皮會分泌更多油脂呢。

平時多吃新鮮是蔬果，不要熬夜，而且要多飲水，要保持情緒的穩定哦。除了避免辛辣刺激性食物之外，也不要用令頭皮敏感的藥物或者化妝品呢。

最后如果你的頭皮長痘問題比較嚴重的話，例如掉發嚴重，頭皮還長小疙瘩，那么有可能是脂溢性皮炎或者是濕疹等，要及時到醫院檢查哦。