說秋天是一個容易憂傷的季節一點也不假，三千發煩惱絲在這個季節也是最容易愁落，特別是對于一些本身發量稀疏的人來說，秋天脫發更是一大苦惱！那么秋天脫發嚴重怎么辦呢？

第一、補充營養！蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。

第二、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發免受日曬的傷害。

第三、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。因此在秋季應注意頭發的清潔而勤洗頭。

第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。

秋天脫發嚴重正常嗎？秋天比起其他季節，掉頭發的現象會更加嚴重，秋天掉頭發也稱之為季節性脫發。秋天頭皮容易干燥，毛發容易變脆、干枯、折斷。秋季要做好頭發的清潔和護理，并改掉不良的飲食習慣。

如何判斷秋天脫發是否正常呢？即使每天掉100多根頭發也是正常，但若晨起時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，則可能是不正常的脫發。特別是看到掉下來的頭發，若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發掉時還很健康，它的脫落就不正常了。輕微脫發一般不需進醫院治療，但如果頭發大把大把脫落，并且每天超過100根的話，則有必要到醫院就診了。

為什么秋天掉頭發會比其他季節嚴重？秋天脫發嚴重的原因是什么呢？下面我們來了解一下！

正常掉發每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發實屬正常，就像動物脫毛一樣。夏末秋初時，處于休整期的毛發占了很大比例，這也是秋天掉發較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭發往往非常細幼，這表明它們都“老”了。

人跟其他動植物一樣，都有新陳代謝的一個過程，掉頭發也是新陳代謝中比較正常的現象，正常的人每天掉頭發的根數大約是在100根，但如果掉頭發的次數以及數量越來越密集，那么就要警惕是不是脫發了！那么秋天脫發嚴重吃什么好？

第一、脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

第二、頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

第三、維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

對于“油皮”脫發患者來說，就算是進入了秋天也必須天天洗頭，而且要選用清爽、控油型的洗發水，才能防止頭發脫落，那么秋天脫發嚴重用什么洗發水好呢？下面為大伙推薦幾款市面常見的洗發水品牌！

1、霸王防脫發洗發水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發水盡人皆知，這種洗發水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭發后不僅不脫發，且可以使發質變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發水

露華濃生姜洗發液中的生姜有促進頭皮血液循環，加快營養物質的吸收的功效，更可強韌發根，保秀發健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護發素，不然頭發會特別干澀。網友評論其防脫發效果好，但洗發后頭發干澀，需用相應護發素。

3、章光101防脫洗發水

有疏通毛囊，防止脫發功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發水

采樂防脫營養洗發露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發洗發水

飄柔防脫洗發水主要針對受損發質，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固發根+防御受損！