玉竹，潤燥、止咳！百合，止咳、潤肺！！鵪鶉，高蛋白低脂肪，滋補杠杠！這3種食材一起煲湯，潤肺止咳又滋補哦，關鍵是吃了不怕肥胖，媽媽再也不用擔心我拍照只能開全景模式了！玉竹百合鵪鶉湯，除了年紀較小的小寶寶不能喝之外，家里的人都能喝哦，當然小朋友最好不要喝太多，鵪鶉能提高性欲哦。下面貼出做法，抓緊時間燉點玉竹百合鵪鶉湯喝喝吧！

【玉竹百合鵪鶉湯】

食材：玉竹二兩，百合二兩，鵪鶉3-4只，蓮子一小把。

配料：鹽、姜片。

步驟：

1、鵪鶉洗凈剁塊，放入熱水鍋中焯3-5分鐘后撈起。

2、玉竹、百合以及蓮子洗干凈，姜去皮后切片，放在小碗里備用。

3、砂鍋中加入適量清水，放入玉竹、百合、鵪鶉、姜片以及蓮子，大火煮開。

4、之后轉慢火燉2個小時，最后加入鹽調味就可以吃了。

冬天住家的孩子應該喝了不少湯了吧，各種排骨湯、烏雞湯、墨魚湯以及豬肚湯等等，滋補到不行。如果是自己在外面飄蕩的筒子周末煲點湯喝不錯哦，就算窮得只剩下一個電飯鍋，都能煲出味道鮮美的玉竹百合鵪鶉湯呢。

Q：玉竹百合鵪鶉湯要煲多久呢？沒有砂鍋電飯鍋煲出來的湯也好喝嗎？

A：煲玉竹百合鵪鶉湯不需要煲太長時間哦，一般2個小時左右就可以關火了呢。砂鍋煲出來的湯自然更好喝一些哦，但是電飯鍋煲玉竹百合鵪鶉湯也不錯哦，湯味也能很濃郁，加入一些紅棗、枸杞或者杏仁能讓湯的味道更濃郁芳香。

煲這道湯不僅好吃不胖，而且還很方便哦，只需要將已宰好的鵪鶉洗干凈翻入湯鍋中煲就ok了，也不需要怎么看火，邊煲湯敷面膜邊煲劇，畫面也是太美了。

久咳不愈的筒子喝玉竹百合鵪鶉湯能有不錯的效果哦，玉竹具有止咳、潤燥、生津的功效，而百合能潤肺、安神，咳嗽老是好不了就煲點玉竹百合鵪鶉湯，一直治不好可能會咳到肺炎呢，得趕緊治好哦。不過由于感冒引起的咳嗽或者平喘的筒子是不適合喝的呢，一定要記住哦。

下次咳嗽老治不好，除了燉川貝冰糖雪梨之外，試試玉竹百合鵪鶉湯哦，如果覺得咳嗽加重了得找醫生看看呢。對于有支氣管炎、肺結核的筒子可以多吃百合哦，能潤肺止咳，所以說和玉竹百合鵪鶉湯有雙倍的止咳效果哦，玉竹、百合都能止咳。就算不咳嗽喝點湯補補身子也不錯哦。

咳嗽了，除了喝湯水止咳之外，可以試試白蘿卜哦，能清肺潤喉。平時也可以多吃雪梨或者琵琶，或者用絲瓜、冬瓜煮菜吃都能止咳呢，有沒有漲姿勢呢？

上面也提到了玉竹百合鵪鶉湯是具有止咳效果的哦，而且還能清熱潤肺，還很滋補呢。雞肉、排骨吃多了換換口味試試鵪鶉也不錯哦，肉質很嫩滑呢。不知道寶媽們有沒有私下下交流過鵪鶉其實有提高性欲的效果呢！平時得多喂老公吃哦。

男人喝了能補腎，提高性趣。鵪鶉具有補腎的效果哦，而且能提高性欲，想生大胖仔就多吃點哦。

潤肺止咳，還你甜美嗓音。久咳不愈的痛誰能撫平呢？百合能止咳哦，加上玉竹止咳效果不錯，不用太擔心咳出肺炎了哦。

防止動脈硬化，高血壓也能喝哦。鵪鶉中含有卵磷，能抑制血小板凝聚起到保護血管壁以及防止動脈硬化的作用呢，有高血壓的爺爺奶奶都能喝哦。

既然玉竹百合鵪鶉湯能止咳而且滋補效果如此高，能不能經常喝呢？經常喝當然是沒問題哦，但是不要天天喝哦，難道天天喝不會膩嘛。最好每隔2-3個星期喝一次哦，間隔的時間過短有可能滋補過頭上火呢。當然有些人是不適合喝的哦，由于感冒引起的咳嗽、氣喘的筒子是不適合喝的呢。

鵪鶉有“動物人參”之稱哦，滋補效果杠杠的，帶娃到虛脫或者加班加點到虛脫的筒子多喝點很有好處呢，但是有些人虛不受補，建議就不要喝太多了。想要生個大萌寶的話，可以間隔幾天喝一次哦，老公腎好，晚上精神好，生娃指日可待。

一般人都可以喝玉竹百合鵪鶉湯的哦，沒有什么禁忌，準媽或者新媽都可以吃呢。不過小寶寶或者年紀輕輕的娃兒們最好不要喝。