很多媽媽都分不清火腿腸與午餐肉，覺得都差不多，但其實他們有很大的不同。午餐肉是一種罐裝的壓縮肉糜大多用豬肉或牛肉等肉類來做。在吃的時候，把午餐肉切成片，可以用來夾面包食用，或者餐蛋面熱食也很美味。而火腿腸是深受廣大消費者歡迎的一種肉類食品，它是以畜禽肉為主要原料，輔以填充劑、調味品、香辛料、品質改良劑、護色劑、保水劑、防腐劑等物質，采用腌制、斬拌、高溫蒸煮等加工工藝制成。

首先在工藝成本上，火腿腸是古老的肉食加工品，傳統的火腿都用干法腌制，腌后還要經幾個月的成熟才成為具有特殊風味的產品。成品可在室溫下存放幾個月。現在廣泛采用注射鹽水的方法進行腌制，生產周期大大縮短，也具有腌制火腿的特殊風味；午餐肉的制作方法是將肉類經過預處理(如分割、切塊、預煮、腌制、絞碎、乳化、調味等）后，用密封容器（如金屬罐、玻璃瓶、復合薄膜袋等）包裝，經過適度的熱殺菌后達到商業無菌，在常溫下能長時間保存食品的方法。

在特點上，火腿腸的特點是生產周期長，成品咸度大，水分含量低，質地比較硬，風味濃。午餐肉比火腿腸大，耐煮，而且很多午餐肉是鐵盒裝，普遍質量高一點。

午餐肉是罐裝壓縮肉糜，通常原料是豬肉或牛肉等。這種罐裝食品方便食用，由于將豬肉放進密封的罐中，所以也易于保存。通常在野餐時食用。午餐肉是高溫高壓下的產品，選材新鮮，新鮮制作，新鮮包裝，高壓的過程可以析出肉質中的更多營養，高溫的過程可以殺滅一切細菌，不需要添加任何防腐劑。午餐肉的主要營養成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸等，礦物質鈉和鉀的含量較高，午餐肉肉質細膩，口感鮮嫩，風味清香。

火腿腸也深受廣大消費者歡迎的一種肉類食品，它是以畜禽肉為主要原料，輔以填充劑，然后再加入調味品、香辛料、品質改良劑、護色劑、保水劑、防腐劑等物質，采用腌制、斬拌、高溫蒸煮等加工工藝制成，它的特點是肉質細膩、鮮嫩爽口、攜帶方便、食用簡單、保質期長。

所以，從各種方面來看，午餐肉優于火腿腸，少添加劑，而且口感更好，價錢更高。

午餐肉的吃法很多，媽媽們自己可以DIY制作，在平常的餐食中就可以作為輔食來吃。下面就給大家介紹一下午餐肉的做法：

1、直接開罐吃：這是最簡單最經典的吃法。

2、泡面：午餐肉切塊，直接加在方便面里。

3、拌沙拉：沙拉可以加入切成粒的午餐肉。材料為午餐肉一罐、黃瓜兩根、土豆兩塊、沙拉醬。將土豆去片，切小塊，過水，下鹽水鍋里略煮兩分鐘，撈起，過涼水；午餐肉切小塊，黃瓜去不去皮均可，同樣切小塊；三樣混合，加入沙拉醬，拌勻即可。

4、三明治：不需要動明火，原料簡單。材料為午餐肉一聽、切片面包一包、黃瓜兩條、沙拉醬若干。午餐肉切厚片，黃瓜斜切片；取一片面包，放上午餐肉片，加兩大勺沙拉醬，抹勻，肉片上鋪黃瓜片，再加一片面包，即可。

5、肉碎雞蛋羹：同樣不需要動明火。材料為午餐肉一塊、雞蛋3只、蔥花少許。雞蛋3只打勻，加入同等量的水，再打勻；午餐肉適量，切小丁，加入蛋液中，適當加一點點鹽；撒上一點蔥花，微波爐高火，2-3分鐘即可，喜歡的話還可以淋一點香油。

6、辣椒炒午餐肉：需要動明火。把午餐肉當鮮肉使，除辣椒外，還可以跟各種蔬菜同炒，比如荷蘭豆、卷心菜、西芹、絲瓜、黃瓜、西葫蘆等等，其理同一。嗜辣的還可以加豆豉、豆瓣醬、剁椒，悉聽尊便。

7、拌意大利面：材料為午餐肉一塊、洋蔥半個、蘑菇四五個、番茄醬、意大利面。先做肉醬。午餐肉、洋蔥、蘑菇都切小丁；一小塊黃油化開，橄欖油也可以，先下洋蔥煸香，成透明色后，下午餐肉丁和蘑菇丁，翻炒至熟，加入番茄醬，熬5分鐘左右，加一點鹽，看醬粘稠后就可以盛起；水適當多一些，燒開，加一小撮鹽，嚴格按照包裝袋上的時間大火煮面，煮好后撈起，澆上肉醬，即可。

午餐肉雖然好吃，但當我們買回了午餐肉罐頭，卻會面臨罐頭打不開的尷尬境地，那么怎樣才能有效地打開罐頭呢？一起來看看網友們怎么說吧~

通常罐頭都會帶有開啟工具，上面有透明膠貼了個小起子，起子頂部中間是空的，把支出來的部位，插進起子頂部中間空的部位，然后開始卷這個起子，就這樣，沿著這個縫，把罐頭給弄開了。

如果是沒有拉環也沒有起子的罐頭，就用開罐頭器，那種多功能刀網上有。如果沒刀的話只能用一把一字改錐和錘子就行了，把改錐豎直放在罐頭面上，沿邊用錘子敲改錐，由于罐頭的鐵皮很薄會被改錐敲破，一點一點的就打開了。還有用菜刀的一角在罐頭表面切一個十字，再掀起鐵皮也行。

大多數孩子都喜歡吃火腿腸，在這里要奉勸各位家長，兒童食用火腿腸應適可而止。午餐肉是罐裝食品，含有防腐劑，多吃對身體有害無益，而且含有大量肥肉，脂肪、膽固醇高。午餐肉鹽分含量也高，所以不宜多食午餐肉，會帶來增肥、高血脂、高血壓等疾病。

首先，火腿腸營養素單一，不能滿足兒童生長發育所需的各種營養素。兒童正在長身體，長智慧，這顯然會造成不利的影響。其次，火腿腸在制作過程中，添加有一定量的防腐劑以延長其貨架期。這些化學防腐劑在數量較少時不會構成對人的威脅，工廠也正是據此制定其在火腿腸中的添加劑量的，但長期大量地食用，就相當于攝入較高含量的化學物質。兒童體內富集此類化學物質達到一定程度后，人體血液中的低鐵血紅蛋白就可能被這類化學物質與肉類反應生成的物質破壞，失去運氧的能力，從而導致兒童頭暈、頭痛、嗜睡、惡心、嘔吐等癥狀的發生，對身體造成很大傷害。

午餐肉的制作過程與食用風味都與火腿腸差不多，也是兒童喜愛的食品。因此，這里也應提醒家長，兒童也不要大量長期食用午餐肉。