首先，我們先來一起了解一下這三種補品的宜與忌。

紅棗：性溫味甘。補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾胃虛弱，貧血虛寒，食欲不振，疲乏無力，津液虧損，心悸失眠等等。但是，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜。

桂圓：性溫熱。補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾。對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。但是，多食會滯氣，尤其是上火發(fā)炎時忌食。

枸杞：性溫。有降低血壓、血脂、血糖的作用，保護肝臟，補氣強精，延緩衰老等等。但是性欲亢進者不宜服用，性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類導致面泛紅光的人，最好不要食用。

由此可以看出，桂圓紅棗枸杞茶并不是每個人都適合喝的，那么，桂圓紅棗枸杞茶什么時候喝呢？什么時候喝才是最好？媽網(wǎng)百科建議大家，桂圓紅棗枸杞茶什么時候喝，要因個人的機體情況而異的。例如枸杞對胃酸分泌有雙重作用，有胃腸疾病的患者（胃酸分泌多者），適合在飯前一個半小時食用桂圓紅棗枸杞茶，因為它可以抑制胃酸的分泌。還有如氣虛、手腳寒涼的人呢適宜在每天睡前食用桂圓紅棗枸杞茶，可以促進睡眠。一般來說，桂圓紅棗枸杞茶在飯前1-1.5小時或飯后2--3小時食用為宜。

枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。桂圓對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌都有幫助。桂圓紅棗枸杞茶是一款比較養(yǎng)生的搭配，以下，媽網(wǎng)百科就介紹兩種桂圓紅棗枸杞茶的泡法。

做法一

食材

紅棗25個、枸杞20克、桂圓干15個、紅糖適量

步驟

1、紅棗，桂圓干去殼，枸杞洗凈。

2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓干與枸杞放入煎煮。

3、紅棗煮軟后。

4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調(diào)勻。

做法二

食材

紅棗250克、桂圓干100克、冰糖適量、蜂蜜適量、枸杞適量

步驟

1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓也去殼去核。

2、把桂圓干，紅棗分別用冷水泡發(fā)20分鐘。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。

保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪拌，將棗打成棗泥。

4、將煮好的棗倒在碗里放涼后，倒入蜂蜜拌勻。

5、用保鮮膜放冰箱封存。飲用時，取約1大勺，和幾顆枸杞，沖入溫開水攪勻即可。

媽網(wǎng)百科小貼士

1、如果有攪拌機，也可以先將去核后的桂圓干和紅棗打碎，另外煮好的要放涼后才加蜂蜜攪拌哦

2、沖泡大棗茶的水要用溫開水，不要熱水哦，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份

桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節(jié)，不少女性容易因四肢血液循環(huán)差而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼。但龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，上火的人不適合吃。

桂圓紅棗枸杞 多吃會上火

桂圓紅棗枸杞茶，含天然糖份較高，而里面的桂圓，屬于濕熱的食物，常吃容易上火，本身就已經(jīng)上火的人，也不適合吃。當然，有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者也不能吃。由于枸杞中含有維生素B1、B2、C、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。溫熱身體的效果相當強，所以一般不要和過多藥性溫熱的補品如桂圓、紅參等共同食用。因此，多吃桂圓紅棗枸杞茶是有上火的可能性的。

但是如果想常喝而不想上火的話，媽網(wǎng)百科也建議大家在泡的時候，下一兩顆桂圓，三四顆枸杞和一兩顆紅棗的搭配是比較清淡和溫和的，這樣喝的話上火的可能性會降低很多，就可以經(jīng)常喝了。當然，喝完的茶渣不建議吃掉，枸杞和桂圓搭配本身容易引起體內(nèi)燥熱，盡管都有美容養(yǎng)顏功效，但副作用更容易顯現(xiàn)，有上火、咳嗽、滯氣的病狀出現(xiàn)。

桂圓紅棗枸杞茶美容養(yǎng)顏，味道也甜絲絲的，很多人都很喜歡喝。桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。現(xiàn)代醫(yī)學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。枸杞呢，性味甘，平，對免疫功能有影響作用。有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺、補虛益精，清熱明目的效果。桂圓紅棗枸杞茶好處多多，那么，它有特別針對的人群嗎？桂圓紅棗枸杞茶的適宜人群又有哪些呢？媽網(wǎng)百科來為你回答。

桂圓紅棗枸杞茶的適宜人群有：

1、一般人均可食用；

2、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；

3、適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；

4、用眼過度者、老人更加適合；

5、貧血、虛弱、寒性的女性十分適合食用。

桂圓紅棗枸杞茶并不是每個人都適合喝？那么喝桂圓紅棗枸杞茶的注意事項有哪些呢？媽網(wǎng)百科為您一一剖析。

紅棗：

1、腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜。

2、如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。

3、由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

桂圓：

多食會滯氣，尤其是上火發(fā)炎時忌食。

枸杞：

1、性欲亢進者不宜服用

2、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類導致面泛紅光的人，最好不要食用。

3、不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。

綜上所訴，我們可以看到桂圓紅棗枸杞茶，年輕人并不推薦經(jīng)常喝，天天喝。中老年人作為補品也得對癥飲用才好。并且，濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或?qū)⒓t棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。

常喝桂圓紅棗枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。但是從上文我們可以看出，桂圓紅棗枸杞的搭配是有上火的可能性的。那么，桂圓紅棗枸杞茶能天天喝嗎，會有副作用嗎？

紅棗性平，有“天然維生素丸”的美譽。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出。但是，桂圓和枸杞都屬于濕熱性食物。枸杞性狀旺，性欲強的人不適宜吃。而桂圓多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。 桂圓是補氣養(yǎng)血的，吃多了當然上火，表現(xiàn)是流鼻血。

如果想天天喝，又不想上火的話，其實只要控制用量，減少上火的機率，是完全可以天天喝的。媽網(wǎng)百科建議大家，想天天桂圓紅棗枸杞茶，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就3—6小粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。