荷葉茶是由干荷葉搭配其他花茶加工而成的茶飲品，開水沖泡后有一股淡淡的清香，還能起到消脂減肥的作用，因此也常常作為白領女性飯后的養生茶飲，那么喝荷葉茶有副作用嗎？對身體會不會有影響呢？

荷葉茶配方如果合理，則不會有任何副作用。但是荷葉性寒，因此脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會導致腹瀉、胃痛等不適情況，另外，孕婦、女性經期勿飲用荷葉茶。有些朋友身體對荷葉有過敏等不適情況。但這屬于正常現象，不屬副作用。

閑時泡上一杯荷葉茶，寧神之余也能理清頭緒，是養生保健的佳品，那么荷葉茶要怎么喝呢？下面為大家推薦荷葉茶的幾道做法！

冬瓜荷葉茶

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：

1、首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

2、取一干凈的鍋，置于火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，3、以大火煮至沸騰后，再轉文火續煮10 分鐘。

4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。

5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克。陳皮5克，干荷葉60克。　熱開水500毫升。

做法：

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進行研磨，直到成為細末。

3、接著將它放入茶壺中。

4、然后注入熱開水。

5、進行攪拌均勻，然后將它進行靜置兩分鐘，接著就可以裝到杯中飲用了哦。

冬季養生離不開茶飲，喝茶能暖胃養腎也能醒腦提神。荷葉茶是一道常見的養生茶飲，它的主要成分是干荷葉，干荷葉由新鮮的荷葉曬制而成，那么荷葉茶要怎么挑選呢？

1、荷葉茶以野生鮮嫩白荷花荷葉制作的最好。野生荷葉沒有人工的激素養殖，鮮嫩荷葉保證了荷葉茶的口味清新，白荷花荷葉較薄，口感清新不苦澀。

2、荷葉茶的取料以7~9月份荷葉的品質為最佳。

3、荷葉的品質按規格分為細絲、寬絲、大切片三個等級，其中以大切片的品質為最優。

中國人深諳養生之道，喝茶也是養生保健的方法之一，茶的種類多種多樣，或清火或降壓或消脂，功效各不相同，那么荷葉茶有什么功效與作用呢？喝荷葉茶對身體有什么好處呢？我們不妨來了解！

第一、荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效；

第二、荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助；

第三、荷葉中的荷葉堿能有效分解體內的脂肪，并排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

第四、荷葉茶有降血壓，降血脂，減肥等功效，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

喝荷葉茶，關鍵在于要濃淡相宜，太濃傷胃，太淡則喝不出荷葉茶的效果，那么荷葉茶要怎么喝？有什么注意事項呢？我們不妨來了解！

首先，沖第一次沖泡較濃，但減肥效果佳。泡荷葉茶應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

其次，荷葉茶最好是飯前飲用，但要避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

再者，荷葉茶一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝，荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

最后，對有便秘跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。