甜菊葉可以減肥。在西方發達國家，減肥很早就受到政府的支持。在迪拜，為了鼓勵公民健康減肥，發起了“減肥換黃金”計劃，掀起了全民減肥的熱潮。這項計劃規定，公民不分國籍，都可報名參與，在一個月內，能瘦2公斤，就可要獲得2克黃金，之后每瘦1公斤，又可要獲得額外的1克黃金。、可見國家、政府對于減肥的重視。減肥最大的目的是讓公民更健康。要想健康減肥，最好的方式就是飲食、運動相結合。

甜菊葉，含有極低的熱量、脂肪、糖份。作為食品添加劑，可要降低人體日常對熱量、脂肪、糖份攝取量，攝取量下降，體重也會隨之下降。這就是甜菊葉的減肥原理。

采用甜菊葉減肥，天然、健康。所以大多西方國家，都鼓勵企業采用甜菊葉來充當食品中的調味劑，讓公民吃了更健康！

甜菊葉減肥效果如何，與個人體質、生活習慣、飲食習慣密不可分。

甜菊葉來替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等被食用，可以有效較少人體對熱量、糖份的攝取。據哥倫比亞大學的學者研究表明“人體攝取的卡路里量，每減少100大卡，就可以讓體重平均減少4.5公斤。”所以食用甜菊葉減肥，理論上是成立的。

不過要想單靠飲用甜菊葉來減肥，效果未必顯著，而且甜菊葉不能長期食用。所以持續、適量的運動，和健康的飲食習慣是必不可少的。

通過運動，促進人體新陳代謝，燃燒體內脂肪，是最受認可的減肥方法。而多吃蔬菜水果，又能增加體內的纖維，帶動腸道蠕動，潤腸通便，有利于排毒、瘦身。

除了減肥外，甜菊葉的功效和作用還有很多。甜菊葉沖泡成甜菊葉茶，飲用，有助于人體吸收甜菊葉內的營養成分。

下面就向大家概括一下甜菊葉的功效和作用

1、降壓、降糖、降脂

2、促進胰腺功能

3、滋養肝臟

4、提神醒腦

5、美容減肥

6、消除疲勞

怎么樣？甜菊葉的功效和作用不少吧？不過甜菊葉性味涼，所以不適合長期飲用，長期飲用會傷害身體的元氣。

作為輔助疾病治療的“糖”，甜菊葉的適宜人群有以下幾類：

1、糖尿病患者

糖尿病患者攝取的糖份，需要被嚴格控制 ，不然血糖升高，就會危及生命。所以糖尿病患者自從被確診之后，幾乎就與“糖”的世界無緣了。甜菊葉的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量卻極低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊葉的熱量、糖份含量都極低，可用于肥胖病的輔助治療。

3、抑郁癥患者

甜菊葉含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，緩解心情抑郁、煩躁。

除了以上人群外，想減肥，消除疲勞的文員、程序員、學生等壓力較大的人群，也可以通過飲用甜菊葉起到調解作用。

甜菊葉不可以長期吃。甜菊葉，性味寒涼。雖然低肪、低糖，不容易引起肥胖，但長期飲用，對于子宮的傷害也很大，所以女性，不宜多吃、常吃。

對于男性來說，長期飲用甜菊葉，也會大傷元氣，越吃越虛。所以短期、少量吃，對身體好，長期吃，則弊大于利。

想要通過食用甜菊葉，打減肥長久戰的人，就要注意啦！甜菊葉長期吃副作用是很大的。所以要想減肥有效，還是要和運動、飲食相結合。可偷懶不得哦！

沒有丑女人，只有懶女人。想瘦、想美，就要下決心，持之以恒！給自己制定一個減肥計劃，給自己一個一減到底的理由，一個能下決心減肥的女人，還有什么事做不好？