我們總是說海鮮要吃新鮮的，但是很多時候，也樂意將海鮮制成干貨，即使是世界八大珍品之一的海參也是如此，而淡干海參就是最為常見的處理方法，但是想要享用淡干海參就稍微麻煩些，因為要將淡干海參進行泡發，而泡發的步驟也是相當講究的，要經過浸泡、清洗、鍋煮等多個步驟，下面我們就詳細簡明這些步驟該如何做。

1、浸泡：將海參表面清洗干凈后，浸泡在潔凈無油的裝有適量的純凈水的容器內（注意水要沒過海參）泡發約24小時左右，期間換水3-4次直至海參體變軟（目的是把海參浸泡至柔軟可以清洗內部的狀態）。最好用純凈水（勿用自來水），這樣才能保證最終泡出來的海參個大、肉質鮮美 、營養更易吸收。

2、清洗：沿著腹部的刀口把海參從頭部至尾部剪開，剪掉頭部的沙嘴和摳除海參牙（白色的硬狀物），清洗海參體內雜質和內臟，挑斷海參內壁上附著的筋。 去掉內筋和腸子海參發泡的個兒會更大。海參內白筋和腸子營養豐富洗凈可做湯用。

3、鍋煮：將洗凈后的海參放入潔凈無油的鍋里加入適量純凈水，中火燒開后再小火煮30-40分鐘，熄火后不要開蓋，把海參留在鍋里燜至自然涼透，撿出煮軟的海參，將硬的或者仍有硬芯的海參留在鍋中，換純凈水繼續煮，直至全部煮軟煮透。（此步驟的目的就是要把海參徹底煮軟煮透，部分發制者喜歡煮兩遍效果是一樣的）。

4、浸泡：潔凈無油的容器內盛滿純凈水，放入煮好的海參。然后置于電冰箱的保鮮室內，再浸泡約24-48小時，其間換水3-4次，即可食用。發制好的海參要浸泡在純凈水中并經常換水，海參應盡快食用，不可長時間浸泡或長時間帶水放置在冰箱保鮮室內。

5、如一次發制較多，不能夠立刻吃完，應以保鮮袋單個盛裝后放置在冰箱的冷凍室內冷凍保存，需要時用熱水浸泡即可食用。

海參可謂是美食界極品，同人參、燕窩、魚翅齊名，算是食物界的奢侈品，對于這人間美食，廚師們也是特別對待，研制出了不少關于海參的烹飪方法，每一道菜都能輕易的虜獲食者之心。

海參瘦肉白果粥

材料：大米一杯, 水九杯, 骨頭湯一杯, 白果10個, 海參(淡干海參)兩只,肉適量,紅椒碎適量。

做法：將水和湯燒沸后,倒入大米,大火燒開, 轉小火煮15分鐘,加入白果和海參,后腿骨肉,中火煮15分鐘, 中間不斷攪拌；調入鹽,胡椒粉,香油,撒入紅椒碎, 出鍋。

海參燉香菇

材料：海參2條，香菇6朵，母雞一只，料酒、蠔油，醬油，白胡椒粉，麻油少許。

做法：油鍋見熱，將另外的姜片蔥段在油鍋中爆香，然后倒入2勺的料酒，放入海參和香菇，加2湯勺上湯，鹽半勺醬油，一勺蠔油，少許麻油，半小勺糖，蓋上蓋子悶燒15分鐘，調上芡汁加上鹽，變黏稠即可。

胡椒海參湯

材料：水發淡干海參750克，胡椒粉3克，熟大油、蔥各25克，料酒15克，鹽4克，味精5克，生姜水10克，香油、醬油少許，雞湯750克。

做法：把發好的海參放于清水中，逐個細心摳去腹內黑膜，洗凈泥沙、片成大片，在開水中氽透控出水分。香菜擇好洗凈切成3厘米長的段；炒勺上旺火，將熟大油燒熱放入蔥絲稍炒，烹入料酒加入雞湯、味精、毛姜水、醬油鹽和胡椒粉，將海參片也放入湯內，湯開后將浮抹撇去調好味，淋入香油盛入大湯碗中，撒上蔥絲和香菜段即可。

海參燉雞翅

材料：糖半匙，蠔油一匙，麻油半匙，胡椒粉少許，雞精少許，水一杯半。

做法：海參洗凈切塊。鍋中放姜一片、蔥一條，酒半匙，水二杯煮滾，放入海參煮五分鐘撈起瀝干水；雞翅洗凈瀝干水，用鹽、酒、老抽腌料腌10分鐘。起油鍋爆雞皮呈金黃色時鏟起；起油鍋爆香姜、蔥、下海參爆透，灑酒半匙，下雞翅及調料燉15分鐘。用生粉、水、老抽作成芡汁入鍋兜勻，放上芫荽裝盤。

海參被譽為是美食界極品，而常見的淡干海參雖然不算是新鮮物，但也是極大的保存了海參的營養成分，那究竟海參有哪些富有營養的物質呢？其實海參含有的含膽固醇極低，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。富含的牛磺酸、尼克酸等營養元素，具有調節神經系統、快速消除疲勞，預防皮膚老化的功效，另外海參中含有的牛磺酸、賴氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中幾乎沒有，刺參中含有的硫酸軟骨素和刺參粘多糖，通過藥理實驗證明，對人體的生長發育、抗炎成骨和預防組織老化，促進傷口愈合抑制數種癌細胞都有特殊功效。

不僅僅如此，淡干海參還有陰陽雙補、增強體質、提高免疫力、延續衰老、消除疲勞、改善睡眠、益智健腦、助產催乳、治傷抗炎、護肝保血管、調節血脂、血糖、改善骨質疏松、促進生長發育和抗腫瘤 抗輻射等多種功效。

而且海參可謂是老少咸宜的食物，除了患急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及濕邪阻滯的患者建議不要食用之外，其他人食用海參都是能達到進補效果的。

肉質軟滑柔嫩，口感爽脆腴美是淡干海參最為直接的口感，而且淡干海參烹飪的美食也是十分美味，但是特別需要注意的是，在食用淡干海參時也是需要注意一些問題的，一方面是宜忌人群方面，一是在食物相克這方面上。

宜忌人群方面：淡干海參一般人群都能食用，特別適合癌癥病人及放療、化療、手術后食用，腎陽不足，陽痿遺精，小便頻數之人食用也有很好的效果，氣血不足，營養不良，病后產后體虛，肝炎，腎炎，糖尿病患者及肝硬化腹水和神經衰弱者均可食用，但是患急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及濕邪阻滯的患者要忌食。

食物相克方面：海參不能和甘草酸、醋一起吃，醋能中和海參的營養成分，酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、 蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮淡干海參還不能與葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同吃，同時食用，不僅會導致蛋白質凝固，難以消化吸收，還會出現腹疼、惡心、嘔吐等癥狀；年齡太小的兒童最好少吃海參，體格虛弱的兒童可以適當多吃；脾虛、痰多者也應少用或禁用海參，消化加重腸胃肝臟負擔；還有夏天不宜吃海參的說法是錯誤的，人們認為海參火大，夏天食用火上加火，容易生病，其實不然，最好的食用方法還是早上起來空腹食用最有利于人體吸收營養，食用后一小時后再吃飯最佳。

人們喜歡將海產品制成干貨貯存享用，這一習慣也是自古就有，并流傳至今。而海參很多時候也被制成干貨販賣，而淡干海參和鹽干海參就是就是較為常見的兩種處理方式，那淡干海參和鹽干海參這兩種干貨之間是有什么區別呢？

其實淡干海參和鹽干海參這兩種海參干貨制品的區別還是很大的，這兩者的處理方式不同，鹽干海參通常經過水煮，然后加入鹽做鹽漬處理，烘烤海參后曬干，創缸，自然曬干。鹽干海參的優點是保質期能長達數年，運輸儲存方便；加工方法簡單，成本低。而淡干海參是通過對新鮮海參進行去內臟、清洗、沸煮、縮水、低溫冷風干燥加工而成的海參產品。淡干海參是海參產品中的極品，無糖無水，方便儲藏。

在外形上的區別也很大，鹽干海參的通常外表附著一層鹽粒或鹽沫，所以外表呈白色，看不到清晰地表皮和小足。而淡干海參表皮和小足（海參的吸盤）清晰良好，外表呈黑色或者灰色。鹽干海參在加工的過程中營養物質損耗較大，而淡干海參是含鹽量在5%-10%的干海參，是目前海參的主打產品，也是最好的干海參，水發量也高。