很多朋友不僅愛(ài)吃菠蘿蜜，而且也很愛(ài)吃菠蘿蜜干。一些愛(ài)美要瘦身的姑娘也很喜歡吃菠蘿蜜干，但同時(shí)她們一很擔(dān)心不知道菠蘿蜜干的熱量到底高不高。很多人都會(huì)問(wèn)那菠蘿蜜干的熱量究竟有多高？不用心急，媽媽網(wǎng)會(huì)為你一一解開(kāi)謎底！菠蘿蜜干屬于屬于蜜餞類(lèi)甜食小吃，那它的熱量到底有多高呢？答案就在下文！

如果以100克可食部分計(jì)算的話(huà)，則菠蘿蜜干果的熱量是428大卡，也就是1790千焦。所以菠蘿蜜干在同類(lèi)食物中單位的熱量還是算較高的。所以，如果你正處于減肥狀態(tài)的話(huà)，那就要謹(jǐn)慎考慮糾結(jié)要不要吃菠蘿蜜干咯！

但是如果你是屬于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，令自己身材更豐滿(mǎn)的那類(lèi)的朋友的話(huà)，菠蘿蜜干是你不錯(cuò)的選擇哦！每100克菠蘿蜜干果的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的19%。菠蘿蜜干這種果脯蜜餞營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖、果糖，極易被人體吸收利用。另外還有果酸、礦物質(zhì)、多種維生素、氨基酸及膳食纖維等對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。

但最后小編還是要提醒大家，菠蘿蜜干的糖分高熱量大，不能毫無(wú)節(jié)制地吃，要控制菠蘿蜜干的進(jìn)食量！

菠蘿蜜干不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還相當(dāng)豐富！

把菠蘿蜜干炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、補(bǔ)中益氣功效，中含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、B1、B2、B6、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等，吃了菠蘿蜜干后能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環(huán)，使炎癥和水腫吸收、消退，對(duì)腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用 。

菠蘿蜜中的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對(duì)維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定作用。服用菠蘿蜜后能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環(huán)，使炎癥和水腫吸收、消退，對(duì)腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白質(zhì)與抗菌素及其他藥物并用，能促進(jìn)藥物對(duì)病變組織的滲透和擴(kuò)散，適用于治療各種原因引起的炎癥、水腫等癥，如支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網(wǎng)膜炎、乳腺炎、產(chǎn)后乳房充血、產(chǎn)后血栓性靜脈炎、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周?chē)住⒎涓C組織炎、小腿潰瘍等疾病均有療效。此外，用菠蘿蜜樹(shù)汁直接外涂局部，可治療淋巴管炎、痔瘡等疾病。

菠蘿蜜干美味可口，是不少人最喜歡的零食之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高！可是有很多人也不了解菠蘿蜜干的食用功效哦！如果你知關(guān)注菠蘿蜜干給你帶來(lái)的口感，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！你想知道菠蘿蜜干有什么神奇功效嗎？想知道的話(huà)，就快快跟媽媽我學(xué)習(xí)吧！媽媽網(wǎng)告訴你，究竟菠蘿蜜干有什么功效！

1、菠蘿蜜干清理腸胃的功能： 常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬幔ぬ}可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。理腸胃平民四招清腸降火常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。

2、菠蘿蜜干有美容的功能： 菠蘿蜜干含有豐富的維生素B，而維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。 　

3、菠蘿蜜有保健的功能： 　菠蘿蜜干促進(jìn)血液循環(huán)，酶素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿蜜干，可以預(yù)防脂肪沉積。

很多朋友都喜歡吃菠蘿蜜干，但是如果想吃到純天然成分的菠蘿蜜干的話(huà)，還是需要我們自己動(dòng)手的！不要怕麻煩，親自動(dòng)手做起來(lái)！為了我們的身體健康，媽媽網(wǎng)現(xiàn)在教大家如何在家里制作菠蘿蜜干。在將新果制成干品過(guò)程中，用以下的方法完全保留果實(shí)的原有成份，酥脆爽口，具有菠蘿蜜特有的天然香味。

1、在正式制作菠蘿蜜干前，我們要準(zhǔn)備好以下食材：

主料：約半個(gè)菠蘿蜜，最好挑一個(gè)成熟、新鮮、水分充足、味甜的。

輔料：適量的水

2、以下是制作菠蘿蜜干的步驟：

第一步，取大約半個(gè).菠蘿蜜，在剝菠蘿蜜之前，先用食用油將手和刀具都充分涂抹一遍，這樣黏液就不會(huì)粘到手和刀具了。

第二步，把肉取出來(lái)，去掉里面的籽。

第三步，把蜜菠蘿的肉切成薄片，然后再分開(kāi)多個(gè)盤(pán)裝。

第四步，用烤箱或微波爐，記得一定要用小火慢慢哦，小火（200度左右）慢慢烤干水份，為了防止烤焦記得大約在10分鐘的時(shí)候中途一定要翻面，然后繼續(xù)加熱。如果家里沒(méi)有微波爐或者烤箱的話(huà)，也可以放在太陽(yáng)底下曬，風(fēng)干也是可以的。

菠蘿蜜干口感又好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又豐富，食用功效又多！既然菠蘿蜜干這么受歡迎，那我們又該怎樣去選購(gòu)菠蘿蜜干呢？想必大家一定很關(guān)心一個(gè)問(wèn)題！那就是，菠蘿蜜干究竟哪個(gè)牌子好？如果你來(lái)媽媽網(wǎng)找答案，那你就來(lái)對(duì)了！媽媽網(wǎng)搜集了大量的資料，現(xiàn)在為大家推薦菠蘿蜜干最好吃的牌子哦！

媽媽網(wǎng)推薦越南特產(chǎn)“越南蔬果干”的“明發(fā)”菠蘿蜜干果哦！

“明發(fā)”菠蘿蜜干果經(jīng)精心研制而成,保持了原有菠蘿蜜的色、香、味，且增加了酥脆可口的特點(diǎn)，含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，脂肪酸含量極低，不添加任何化工原料，以新鮮水果，蔬菜和特殊加工方法制作，完全保留果實(shí)的品質(zhì)，天然風(fēng)味。

越南干果中的“明發(fā)”菠蘿蜜干一直非常受歡迎，口感酥脆，味清香甘甜，香而不濁、甜而不膩，回味無(wú)窮，相信任何人吃了都會(huì)說(shuō)好吃！這款是由菠蘿蜜的新果制成的果干，加工過(guò)程中不添加任何化工原料，保持了原有蔬菜水果的色、香、味，且增加了酥脆可口的特點(diǎn)，并含多種維生素和礦物質(zhì)，脂肪酸含量極低，保持營(yíng)養(yǎng)而不易導(dǎo)致發(fā)胖。