燕窩作為美容養顏，養身保健之圣品，近年來已經成為了很多家庭和很多朋友日常的補品。很多有條件的家庭也都想在孩子還很小的時候就喂食燕窩滋補身體。作為老少皆宜的燕窩，到底什么時候開始吃最好呢？我們一起來了解一下。

首先，從人體年齡層面來說。燕窩是純補品，也就是沒有藥理作用的一種滋養補品，針對這樣的補品而言，從小就開始吃燕窩是最好的，針對小孩兒和嬰幼兒來說，吃燕窩可以起到增強抵抗力的作用，同時對大腦發育也有一定的幫助。所以說在條件允許的情況下，建議家長們可以從小就喂食寶寶燕窩，對于不能添加輔食的小寶寶來說，可以讓母親吃燕窩，通過母乳將營養成分傳遞給寶寶。其次，從日常保養層面來說。每天都可以吃一定量的燕窩是最好的，這樣定時定量的進補，讓身體形成一定的吸收規律，對身體更加有幫助。

所以，從小就開始，每天能夠定量進補燕窩是最好的。現在燕窩的價格也不貴，有條件的家庭是可以作為日常保養品來進補的。

燕窩，俗稱燕子的唾液，雖然說燕窩最為主要的成分就是燕子的唾液，但是其營養價值和對人體起到的作用是非常大的，否則也不會成為大家喜愛的滋補品。吃燕窩是有很多好處的，現在就為大家介紹一下吃燕窩的好處。

1、美容養顏。這是燕窩公認的作用。燕窩內含有豐富的蛋白質和膠質，兩者對皮膚的保養都能起到一定的作用，長期吃燕窩的朋友，皮膚非常的光滑，可以起到抗皺抗衰老的作用，愛美人士可以常吃燕窩。

2、化痰潤肺。燕窩是非常滋潤的補品，長期吃燕窩可以起到化痰潤肺的作用，這也是為什么肺結核的病患長期吃燕窩的原因，對肺部的保養是很有幫助的。

3、提高免疫力和抵抗力。由于燕窩內含有豐富的蛋白質和微量元素，長期進補燕窩自然可以讓人體吸收營養，起到提高免疫力和抵抗力的作用。

所以吃燕窩的好處還是非常多的，長期吃燕窩也不會出現副作用，而且燕窩是老少皆宜的滋補品。建議有條件的家庭可以每天早上和晚睡前都熬一點燕窩進補，對身體的保養有極大的好處。

燕窩，美容養顏和保養身體的滋補品，由于成分都是來自于燕子的唾液，所以燕窩是營養價值很高的純天然的補品。一般而言，市場上銷售的燕窩都是用干燕窩經過加工而成可直接食用的燕窩。大家可以購買干燕窩回家自己做來吃，干凈衛生，又能保證營養。

首先為大家介紹最為簡單的一種做法，就是冰糖燕窩。將燕窩直接用水侵泡至柔軟的狀態，然后加入水直接燉煮，在燉煮快好的時候加入冰糖即可。這是燕窩最簡單的吃法，吃法雖然簡單，但是燕窩的營養成分也更直接全面的被人體吸收。針對于女性而言，可以再冰糖燕窩的基礎上，添加紅棗和枸杞，紅棗可以生氣補血，長期這樣進食燕窩，可以對女性的精氣神都起到很好的作用。除此之外，利用燕窩和木瓜搭配燉煮出來的口味也是非常不錯的，而且還可以起到豐胸的作用。

整體而言，可以和燕窩搭配的食材是非常豐富的，像養生的水果還有一些養生的補品，都是可以喝燕窩一起食用的，但是需要注意的是，為了保證燕窩的營養成分，建議大家就以燉煮的形式即可，其他的形式都不能很好的保留燕窩的營養成分。

吃燕窩對于大家來說是很平常的事情，很多朋友都會吃燕窩來進補身體，美容養顏。但是需要注意的是，并不是每個時候吃燕窩都能夠起到滋補作用，如果方法不對，或者進食搭配不對的話，燕窩的營養就會大打折扣。

首先，吃燕窩的時候不能吃辛辣食物。像我們常吃的辣椒，蔥、蒜、生姜、韭菜等等都屬于辛辣食物，在吃燕窩的時候不宜吃這些食物，這些食物會破壞掉燕窩的營養成分，人體吸收的營養成分也就變少了。其次，就是酸性食物。因為燕窩內含有豐富的蛋白質，酸性食物會破壞掉燕窩內的蛋白質成分，所以在吃燕窩的時候不建議大家吃酸性食物，會減少營養的吸收。再者，就是茶葉。茶葉內含有茶酸，茶酸會破壞掉燕窩的營養成分以及蛋白質，因此建議有喝茶習慣的朋友，在吃完燕窩兩小時后再飲茶，這樣就不會影響到燕窩的吸收。最后需要注意的是，吃燕窩后不能馬上吃藥，不管是中藥還是西藥，一定要食用燕窩一小時以后再服藥。

這些注意事項大家都可以記住，以后在吃燕窩的時候多加注意，這樣就能保證可以充分吸收燕窩的營養了。

雖然燕窩是保健圣品，雖然都說燕窩老少皆宜，但是還是有一些人群不能吃燕窩，哪些人不能吃燕窩呢？為什么他們不能吃燕窩呢？現在就為大家介紹一下

1、不滿四個月的嬰幼兒。還未滿四個月的嬰幼兒是無法吸收燕窩的營養成分和價值的，而且四個月以前的寶寶腸胃還非常的脆弱，不易接受高營養的補品，腸胃不能很好的吸收。

2、正在感冒的人。正在感冒的人不宜吃燕窩，燕窩內的營養成分由于感冒而無法正常吸收，很多感冒的人想要通過燕窩來進補其實是錯誤的，反而是沒有任何效果的。

3、對蛋白質過敏的人燕窩內含有豐富的蛋白質成分，如果你是對蛋白質過敏的人，是不能吃燕窩的，以免引發過敏癥狀。

以上三種人群是不宜吃燕窩的，大家了解了以后，如果身邊有這樣的人群，建議他們不要吃燕窩，這時吃燕窩是沒有任何好處的。特別是針對寶寶而言，不適宜吃燕窩，家長們不要盲目地喂食寶寶一些滋補品，最好的營養滋補品就是母乳。平時吃燕窩的時候，注意一定要以養生為主，建議可以與紅棗還有枸杞等一起燉，這樣味道更美味，同時吸收的營養成分更豐富。