螺旋藻是不可多得的保健品， 其功效與作用顯著，對人體抗疲勞、增強免疫力有著重要作用。現歸納如下：

1、提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活。

人體缺氧是由于人體氧氣運輸機—紅細胞的攜帶能力下降所致。優活螺旋藻就有豐富的鐵質、維生素B12和葉綠素。這些物質能明顯提高紅細胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運載到身體各處，使人精神煥發，神采奕奕。

2、抑制腫瘤，電磁輻射，保護視力：明顯升高白細胞。

腫瘤是由于細胞變異或擴散所致。螺旋藻中含有的藻藍蛋白與藻多糖兩類物質是公認的抗腫瘤因子，藻多糖能粘在癌細胞的表面，阻止了癌細胞穿透血管轉移到正常組織上，從而限制了癌細胞的擴散與發展。服用優活螺旋藻能減輕化療、放療后的副作用，對升高白細胞有明顯的效果。而螺旋藻中維生素A，保護視力起關鍵性作用。

3、調節血脂、血壓，有效降低膽固醇含量。

豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產生膽堿，同時在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高；降低血壓，達到預防和治療的目的。

4、胃腸潰瘍及胃炎。

葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成，調節胃酸。對胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失，2—3個月即可痊愈。尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨特療效。同時螺旋藻也是習慣性便秘的緩解劑。

螺旋藻中含有一種叫多糖的物質，能提高神經細胞的反應速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門東的氨基酸，促進脂肪代謝和糖原的分解，產生更多的能量，降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。

6、提高人體免疫力，堅決抵御病毒入侵。

免疫力的下降會增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿卜素，可以增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力，提高人體的免疫功能。

很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用，其實，根據人的體質不同，有些人吃了螺旋藻會出現拉肚子的反應，也有人出現小小頭暈的反應，其實這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實是初用螺旋藻的正常反應，也就是螺旋藻在身體內的調試反應，又叫好轉反應。現將其因素歸納如下。

1、輕度反應。

有發暈、倦感、肩硬、拉肚子（一天數次的軟便，不會出現腹痛）、放屁多（一天數十次）等特征。

2、重度反應。

有頭痛、發腫、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。

3、不同體質者反應如下。

酸性體質者，嗜睡、喉干舌燥、尿頻、放屁多。血液淡者，因體質而異、但有輕微的流鼻血（以女性居多）。肝不良者，想嘔吐，有時會嘔吐，皮膚會痕癢或出疹現象。腎臟病者，有蛋白質暫減少的情形，臉部會有水腫情形。胃不好者，胸口發悶，不易咽下食物。胃潰瘍者，不良的部分會痛。胃下垂者，會覺得胃部總覺得不適，想嘔吐。腸道不良者，會出現下痢癥狀，但依病情而異。高血壓者，頭暈的狀太態持續一至二星期。肝硬化者，有時會有大便帶血的情形。痔瘡者，有時會有一時出血的情形。

螺旋藻可有多種吃法，不同的吃法會有不同的療效，如下：

1、作日常保健用，每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。

2、作抗疲勞用，每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

3、作減肥快速減肥法用，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

4、體質差者，每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

5、抵抗力差者，每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

6、營養不良瘦弱者，每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

7、抗輻射每日者，2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老者，每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

不少朋友會關心，螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。螺旋藻作為二十一世紀最健康的綠色保健品，其減肥作用經很多朋友親身驗證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的辦法？

其實，對輕度肥胖者，可以每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。中度肥胖者，可以每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。重度肥胖者，可以增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。