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幼兒?jiǎn)渭冃苑逝?/h1>

【導(dǎo)讀】夸贊別人家的孩子時(shí),我們常常會(huì)說(shuō):看這孩子白白胖胖的,多可愛(ài)啊。圓嘟嘟的萌娃自然討喜,然而若是這白白胖胖過(guò)了頭,成了幼兒?jiǎn)渭冃苑逝郑蔷筒缓美病S變簡(jiǎn)渭冃苑逝郑渴裁垂恚科鋵?shí),這是一種全身脂肪組織過(guò)度增生的慢性疾病。過(guò)度營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)不足等等都有可能造成幼兒?jiǎn)渭冃苑逝帧J虏灰诉t,下面就跟著媽網(wǎng)百科一起來(lái)了解下幼兒?jiǎn)渭冃苑逝职桑?

任何事情都有一個(gè)判斷的標(biāo)準(zhǔn),幼兒?jiǎn)渭冃苑逝值呐袛鄻?biāo)準(zhǔn)自然也有明確的規(guī)定。對(duì)于幼兒?jiǎn)渭冃苑逝郑议L(zhǎng)們可以依照以下標(biāo)準(zhǔn),對(duì)孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的判斷,再考慮是否需要就醫(yī)。

判斷一個(gè)孩子是不是肥胖以及肥胖的程度,我們可以用肥胖度來(lái)衡量。

肥胖度的計(jì)算公式:肥胖度(%)=【實(shí)際體重(kg)-標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)】/標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)×100%

小貼士:這里的標(biāo)準(zhǔn)體重是指WHO推薦的美國(guó)NCHS/CNC制定的按身高計(jì)算的體重,又稱身高標(biāo)準(zhǔn)體重。

肥胖度在±10%之內(nèi),稱之為正常適中。

肥胖度超過(guò)10%,稱之為超重。

肥胖度超過(guò)20%-30%,稱之為輕度肥胖。

肥胖度超過(guò)30%-50%,稱之為中度肥胖。

肥胖度超過(guò)50%,稱之為重度肥胖。

幼兒?jiǎn)渭冃苑逝值闹委熤两袢詾槭澜缧噪y題,但其預(yù)防的方式還是有很多的,基本以改變不健康的生活方式和習(xí)慣為主,從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。下面詳細(xì)來(lái)了解下吧!

【膳食調(diào)整】平時(shí)要讓孩子多吃一些新鮮的高纖維素蔬果和粗糧,例如玉米、小米、生菜等。另外,盡量多給孩子喝豆制品和白開(kāi)水,牛奶則盡量喝脫脂奶;同時(shí)要避免讓孩子大吃大喝油炸食品、可樂(lè)果汁等軟飲料、蛋糕等甜食、巧克力以及薯片等膨化食品。

【合理運(yùn)動(dòng)】讓孩子多做些安全又有趣的運(yùn)動(dòng),例如騎自行車、散步等,這些運(yùn)動(dòng)便于長(zhǎng)期堅(jiān)持,能夠有效減少脂肪。另外,不要讓孩子久坐超過(guò)一小時(shí)。

【培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣】矯正孩子不良的飲食行為,改變孩子不合理的進(jìn)餐習(xí)慣,避免讓其晚餐吃得過(guò)晚、過(guò)飽;如果孩子有餐間吃零食、吃夜宵或者狼吞虎咽的習(xí)慣,也都要一一讓他改正過(guò)來(lái)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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