為減輕食管返流所導致的孕婦燒心，孕婦的衣服要盡量選擇寬松的，大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。夜間睡眠時抬高上身，頭部的床腳抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇“燒心”感。此外，合理飲食也十分重要。進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前２～３小時內進食，要盡量少吃肥膩、高脂飲食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及過冷、過熱飲食。

懷孕后，孕婦的飲食結構發生很大改變，為了確保胎兒的營養，孕婦常常加強營養，對食物的攝取量也大大增加，這就給腸胃造成一定的負擔，當過多的食物積結在腸胃中不能消化時，就會形成慢性胃病。 孕婦發生燒心時，要及時查明原因，有針對性地治療。此時的飲食應有規律，定時進食，在飲食上每頓飯不要吃得太多，應少吃多餐，減少胃酸物質倒回食管。

每天最后一次進餐時間以睡前一兩個小時為宜，給予充分的消化時間。不吃生冷，刺激性食物，少吃油煎，油炸及含糖食品，少食多餐，飯后盡量避免平躺。如果能站立或緩慢的走動半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，這樣可以減輕胃的負擔。吃飯時要放松精神，充分咀嚼細咽，有利消化吸收。

孕期發生這種“燒心”感，是由于隨著妊娠月份增大，腹內壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內容物的清除，從而使返流性食管炎加重。平時合理飲食也十分重要。進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前２～３小時內進食，要盡量少吃肥膩、高脂飲食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及過冷、過熱飲食。

孕婦平時應該多注意合理飲食，慎食高脂肪肥膩食物，濃茶，咖啡，巧克力，芳香性調料及酸性，辛辣刺激性食物，進食不宜過飽，特別是晚餐更忌飽食，可在睡前2~3小時進餐，以免腹內壓升高。如果采取上述方法后仍未緩解，可在醫生的指導下，服用胃舒平等藥物，能有效地緩解“燒心”癥狀。