心電圖T波改變，是運動引起的冠狀動脈機能不全等多種原因，使心肌心內膜下及心外膜下發生急性心肌缺血，或者睡眠不好，壓力大等非心臟因素等，導致了T波形態和方向性改變。心電圖T波低平或淺倒置，臨床上常見，多伴有竇性心動過速，多與交感神經興奮性增高所致有關，當然也有部分患者可能為冠心病、心肌炎等，如果本人有明顯的胸悶氣短癥狀，特別是上樓或活動以后出現，應需要進一步檢查，比如24小時holter，心臟彩超、冠脈CT，最終冠脈造影等等來確定。如果心電圖T波改變了，您也不要過于擔心，再去醫院做進一步檢查。

1、一般心內膜下心肌缺血是引起心電圖T波改變的原因之一。因為運動引起急性冠狀動脈機能不全后，可使心內膜下缺血，T波向量向著V4、V5導聯（背向心內膜面），因此這些導聯及鄰近導聯中T波增高、對稱及呈箭頭樣改變。

2、其次，心外膜缺血也是引起心電圖T波改變的重要原因。與前面不同的是，它是引起T波倒置。心外膜下缺血時T波向量背離心外膜面，背向V4、V5導聯，這些導聯及其鄰近導聯出現T波倒置，呈雙支對稱及箭頭樣改變；冠狀動脈機能不全也會引起T波倒置，與心外膜缺血不同的是引起單獨的T波倒置，倒置T波呈明顯箭頭狀、對稱，并且ST段停留在等電位線上較長時間。

3、通氣過度、交感神經張力增加、心動過速對心肌的影響也是引起心電圖T波改變的原因之一。這些因素引起生理性的T波倒置。

4、睡眠不好，壓力大等非心臟因素也是導致心電圖T波改變的重要原因。現在人們生活工作壓力比較大，也會使T波發生改變。只要好好調整自己飲食和作息就會恢復正常。

心電圖T波低平或淺倒置，是臨床上常見的癥狀。如果您發現自己心電圖的T波發生了改變，您也不要太擔心。找一家正規的醫院，設備完備的醫院，利用高科技可以再做進一步的檢查，十二導聯心電圖可以更精確地檢查出病癥。如果沒有發生病癥，只是由于壓力過大引起的心電圖T波改變，只需要調整自己的飲食習慣和作息習慣，平時多放松心情，避免情緒過于激動就可以了。

1、適當進食的食物：瘦肉，包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉(去皮)。魚類，包括多數河魚和海魚。植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、魚油、橄欖油。奶類，包括去脂乳及其制品。雞蛋，包括蛋清、全蛋(每周2~3個)。

2、可以隨意進食的食物：各種谷類，尤其是粗糧。豆類制品。蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆等。菌藻類，如香菇、木耳、海帶、紫菜等。各種瓜類、水果及茶葉。

3、T波異常多見于心肌缺血性疾病，平時少食油脂高的食物，加強有氧運動。

如果是由于心肌缺血而導致心電圖t波改變的話，不建議劇烈的運動，但是可以進行一些比較舒緩的運動，例如慢跑、太極等等。因為 慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環的作用，慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍。如果是由于睡眠不好、壓力大等非心臟因素引起T波改變，就不需要大驚小怪了，建議積極調節心態，勞逸結合，平衡膳食。