蘑菇炒魷魚是一種常見的魷魚的做法，那么蘑菇炒魷魚是怎樣做的呢？蘑菇炒魷魚有些什么食療功效呢？下面就一起來見識一下吧。

蘑菇炒魷魚的做法

材料：魷魚300g，白蘑菇100g，大蔥1根，姜1塊，青紅椒適量，鹽少許

步驟：

1、魷魚洗凈后打交叉花刀，切菱形片，蘑菇切片，大蔥斜切段，姜切片，青紅椒切圈；

2、鍋中放入少許油，燒至七分熱放入姜片，煸炒半分鐘，再放入大蔥段，煸炒至出香味；

3、放入蘑菇，翻炒兩分鐘；

4、放入魷魚，繼續翻炒兩分鐘；

5、放入少量鹽調味；

6、再放入青紅椒圈；

7、大火翻炒至湯汁收干即可。

蘑菇炒魷魚的食療功效

魷魚的食療功效：魷魚對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血；可預緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；有抗病毒、抗射線作用；有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

蘑菇的食療功效：可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫功能；具鎮痛、鎮靜功效；有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用；能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍；可預防便秘、腸癌、動脈硬化。

青椒炒魷魚是一種常見的家常菜式，那么，青椒炒魷魚想要保證色香味俱全該怎么做呢？下面介紹一下美味青椒炒魷魚的具體做法。

青椒炒魷魚的做法

材料：新鮮魷魚、青椒、料酒、蔥、蒜、鹽、味精、生抽。

步驟：

1、從側面將魷魚切開，在案板放平，魷魚須和魷魚肉分開放在配有料酒、白醋及少量鹽的水中侵泡二十分鐘。

2、將內臟和雜物去掉，再用刀將內膜刮一遍，去掉粘液和附著物。

3、翻過來將深色的外膜撕去。

4、將魷魚洗凈，斜切十字；再將魷魚去爪殼，切段；

5、將青椒切成小塊。

6、將魷魚放入80度左右水中燙至卷曲成白色，大約10-15秒。

7、立即撈出瀝水。

8、將油倒入鍋里預熱，待油熱后爆姜、蒜，然后放入青椒，翻炒至斷生。

9、大火時放入魷魚拌均勻，再加入味精、料酒、生抽、鹽調味即可出鍋。

烹飪小技巧：

1、步驟3可能會花費些時間，需要多點耐心。

2、魷魚必須煮熟后再食，未煮透的魷魚食用會導致運動失調。

3、魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人切記不可食用。

韭菜炒魷魚的主要原材料就是魷魚和韭菜等，這道菜不僅能養身壯體，還可以補充人體所需的營養物質。另外，對病后術后以及體弱之人的可謂是補身良選。下面就是魷魚炒韭菜的具體做法。

韭菜炒魷魚

材料：魷魚、韭菜、鹽、料酒、味精、醬油、大蔥、姜、蒜。

步驟：

1、將魷魚切塊打成刀花；

2、講韭菜洗凈切成寸長；

3、蔥姜蒜切沫備用；

4、鍋內燒水，待水開后將魷魚放入焯一下；

5、炒鍋內放少許油，將蔥姜蒜沫放入鍋內煸出香味；

6、將魷魚放入翻炒，倒入醬油、鹽、味精；

7、最后放入韭菜，打上溜芡。再翻炒數下，淋明油出鍋即可。

食療功效：即可健脾開胃又可溫腎壯陽，尤其男士常吃一些對身體會大有裨益，這種做法是食療保健的最好搭配。

烹飪小技巧：鮮魷魚一定要把外面一層黑膜去掉，魷魚才不會有腥氣，口感也會比較好。步驟1中將魷魚打成刀花需要花費一定精力，建議可以直接去超市購買成品的魷魚塊。

眾所周知，魷魚的營養價值很高，那么其所含有的營養成分都有哪些呢？這些營養營養成分都有哪些價值呢？下面就一起來看看吧。

1、魷魚中含有豐富的牛磺酸

魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質——牛磺酸，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上，血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高，其比值為2、2。因此，食用魷魚時，膽固醇只是正常地被人體所利用，而不會在血液中積蓄。

2、魷魚含有高度不飽和脂肪酸

魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。

3、魷魚中含有鈣、磷、鐵

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血；富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。

4、魷魚中含有硒

魷魚含有硒，雖然在人體含量不多，但作用十分中藥，對提高免疫力和預防癌癥非常重要，而且在抗衰老、抗腫瘤等方面作用也很大。

5、魷魚中含有膽固醇

魷魚富含膽固醇，維持細胞的穩定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。

6、魷魚中含有鈉

富含鈉，調節滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。

7、魷魚中含有銅

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

8、魷魚中含有鎂

富含鎂，能提高精子的活力，增強男性生育能力。有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。調節神經和肌肉活動、增強耐久力。

9、魷魚含有豐富的蛋白質

富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。