鯉魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且肉質(zhì)鮮美，是一種比家禽家畜更優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白來(lái)源。

1、鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也很高，人體消化吸收率可達(dá)96%，并含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D等人體所需元素。

2、鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能最大限度的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長(zhǎng)壽。

3、鯉魚食部每百克蛋白質(zhì)17.6克，脂肪4.1克，維生素A25微克，核黃素0.09克，尼克酸2.7毫克，維生素總E1.27毫克，鉀334毫克，鎂33毫克，鋅2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。

鯉魚是一種常見(jiàn)的淡水魚類，它營(yíng)養(yǎng)豐富、肉質(zhì)鮮美，而且有很多食療作用。紅燒鯉魚的做法很簡(jiǎn)單，快來(lái)跟小編學(xué)一學(xué)吧。

材料：鯉魚、蔥、姜、蒜、干紅椒、花椒、醬油、白糖、料酒、白醋、鹽

步驟：

（1）蔥、姜、蒜、干紅椒、八角、花椒準(zhǔn)備好。

（2）鯉魚一條，去鱗、去內(nèi)臟清洗干凈。在頭和尾部的位置各切一刀，兩面相同，剔除魚腥線，用手指甲捏住，往外抽動(dòng)，去除醒線。

（3）在魚身上劃刀，兩面相同，往魚身上抹些鹽和料酒，腌制一下。

開(kāi)火，加熱炒鍋，放入油，油熱后把鯉魚放入，調(diào)到小火，煎至魚身兩面金黃色盛出。

（4）鍋內(nèi)放入蔥姜蒜片、干紅椒、八角和花椒爆香。

（5）放入白糖、炒到白糖溶化，烹入白醋、料酒、醬油炒開(kāi)。加入清水，大火燒開(kāi)。

（6）放入煎好的魚，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燜至15~20分鐘，把湯汁收干，撒入一些蔥絲即可。

鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經(jīng)，有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。老祖宗在幾百年前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了鯉魚的食療作用。

1.鯉魚500克，煮湯，用胡椒、食鹽少許調(diào)味，飲湯吃肉。用于病后或產(chǎn)后脾胃虛寒，少食納呆。

2.鯉魚500克，赤小豆50克。將赤小豆用水煮開(kāi)后，放入鯉魚，一同煮熟，不加任何調(diào)料，每日早飯時(shí)趁熱1次服完。病重者每日可用2劑。適用于脾虛水腫、腳氣病患者食服；現(xiàn)用于門靜脈性肝硬化性腹水，以及慢性腎炎水腫，均有明顯利尿消腫作用；亦可用于妊娠水腫。

3.赤尾鯉魚500克，以白礬15克研末，裝入魚腹內(nèi)，用草紙包裹，外以黃泥封固，放火灰中煨熟，去紙和泥，淡食。每日分2次服食。適用于黃疸病后期，脾胃虛弱，濕熱未盡而熱不重者。

4.大鯉魚1尾，當(dāng)歸15克，黃芪50克，煎湯服。每日1劑。用于產(chǎn)后氣血虛虧，乳汁不足。

孕婦可以吃鯉魚嗎？答案是肯定的。鯉魚不但對(duì)懷孕的準(zhǔn)媽媽有好處，有安胎的功效，還可以幫助產(chǎn)婦下奶，排出惡露。

1、防止胎漏

孕早期孕婦由于情緒波動(dòng)、跌仆閃挫等原因，易發(fā)生陰道出血，即胎漏，如兼有腹內(nèi)胎動(dòng)下墜的感覺(jué)，就會(huì)胎動(dòng)不安。這兩種情況都不利，如果吃些鯉魚，即可消除胎漏。《藥性歌括四百味白話解》中說(shuō)，鯉魚味甘，性平，能治水腫，并可安胎。

2、治水腫

孕婦在孕后5～6個(gè)月時(shí)，往往伴有手、腳、小腿水腫，吃魯魚通利小便，能治水腫。如用鯉魚煲赤豆效果更好。

3、民間產(chǎn)婦多喜吃鯉魚，但一般說(shuō)不出吃鯉魚的好處，有的則說(shuō)“魚能攆余血”。所謂“余血”，主要是指惡露。據(jù)中醫(yī)研究，鯉魚性平味甘，有利小便解毒的功效；能治水腫脹滿、肝硬變腹水、婦女血崩、產(chǎn)后無(wú)乳等病。

4、鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開(kāi)胃的作用。對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進(jìn)乳汁分泌，是常用的下乳食品。