產后脫發是一種生理現象。產后頭發會比較油，也容易掉發，這讓媽媽們感覺非?？鄲?。產后脫發怎么辦？多方面注意就會好。

1、保持樂觀情緒。無論何時，都應保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。

2、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。

4、選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗發時要注意，應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

許多女性產后會發生脫發的現象，對于尚未了解情況的女性朋友，可能會擔心產后脫發是否不正常。其實，這是一種產婦在產后經常出現的現象。

產后脫發一般不會形成男性樣式脫發，脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復?，F代醫學認為，產后脫發現象屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

孕期及產后講究心理調適，新媽媽只要注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫發。如果脫發情況比較嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

其實，產后脫發大多屬生理現象，通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復，當然，如果脫發情況是比較嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。那么治療產后脫發有什么民間的偏方嗎？下面我們來了解一下吧！

1、外用驗方。

將少許生芝麻（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發一次，待頭發干后1小時再用清水沖洗。

2、內調驗方

龍眼人參燉瘦肉（每日1劑）：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

產后脫發是許多新媽媽會面臨的問題，想要控制掉發的情況，飲食方面要多多注意。

一起看看產后脫發吃什么好：

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。

2、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補充植物蛋白

如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

4、補碘

有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

媽媽們都應該知道，產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，適當補充自己所需的食物就好，否則，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

產后脫發是一種短暫性的生理現象，一般一段時間以后會自行停止。當然，媽媽們不能因此而掉以輕心。想要保持頭發的烏黑亮澤，產后脫發還應注意護理頭發。

論產后脫發如何護理頭發：

一、注意洗發、干發的技巧

1、洗發：

首先要選用適合自身頭發的洗發露。其次，洗發時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。另外，雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。當然，若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

2、干發：

濕發脆弱易損，故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，還在滴水和已經干燥了的頭發也要注意都不宜吹風烘干。而最好的做法是讓頭發自然干。

二、正確梳理頭發

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順著頭發自然下垂方向分段梳理。

三、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水（冷燙精）和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。