雌激素在女性體內(nèi)起著非常重要的作用，如果女性雌激素低，那么會很容易對女性第二性征的發(fā)育起到影響，而且還會出現(xiàn)下身異味瘙癢、缺鈣、性欲下降等癥狀以及各種疾病，比如說骨質(zhì)疏松、不孕、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等。所以，雌激素低對女性的危害巨大，女性一定要十分重視。

雌激素對女性非常重要，那么，雌激素低的原因是什么呢？

1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。當(dāng)出現(xiàn)糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等這些病癥，就會引起雌激素低。

2、很多女性朋友在進(jìn)入更年期之后，由于身體體內(nèi)的各個(gè)器官機(jī)能會明顯的下降衰退，這個(gè)時(shí)候也會導(dǎo)致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

3、有很多年輕女性雌激素偏低，是因?yàn)榕燥嬍巢灰?guī)律。有些女性為了保持苗條的身材，會減少飲食。

4、女性雌激素低的原因，還有可能是下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

雌激素分泌過低會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小，嚴(yán)重的會引起骨質(zhì)疏松，停經(jīng)，還會導(dǎo)致更年期癥狀，所以要引起重視。

雌激素低，對女性的危害非常大，那么雌激素低的癥狀有哪些呢？

1、潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的女性以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗。潮熱和夜汗發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，從而導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動處于無政府狀態(tài)。

2、腰酸背痛

雌激素低還會導(dǎo)致女性朋友腰酸背痛。疼痛會沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

3、皮膚黯淡

在月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時(shí)，女性朋友的皮膚會顯得干燥、晦暗、缺乏光彩，就連細(xì)小的皺紋也變得更加明顯，這個(gè)時(shí)候身體里雌激素最少。

4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常

雌激素還會讓女性朋友出現(xiàn)精神異常，比如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械龋傆X得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

5、骨質(zhì)疏松

在絕經(jīng)期間，女性朋友的血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背；出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

6、心悸

不少更年期婦女都會出現(xiàn)心悸的癥狀。當(dāng)外界有突然響動，有時(shí)動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動過速。

7、性困擾

雌激素低時(shí)，夫妻同房生活質(zhì)量低下，女性陰道干燥，外陰瘙癢，同房生活疼痛或者情緒總是不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁?duì)顟B(tài)。

如果覺得自己雌激素低，那么要怎么檢查呢？這也是很多女性關(guān)心的問題。性激素六項(xiàng)檢查是生殖科常規(guī)基礎(chǔ)檢查， 通過測定性激素水平來了解女性內(nèi)分泌功能和診斷與內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)的疾病。常用的性激素六項(xiàng)即卵泡生成激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌二醇 （E2）、孕酮（P）、睪酮（T）、催乳激素（PRL）。

雌激素六項(xiàng)檢查的具體內(nèi)容：

1、睪酮（T）：女性體內(nèi)睪酮50%由外周雄烯二酮轉(zhuǎn)化而來，腎上腺皮質(zhì)分泌的約25%，僅25%來自卵巢。主要功能是促進(jìn)陰蒂、陰唇和陰阜的發(fā)育。對雌激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響。女性血T正常濃度為0.7～3.1nmol/L。血T值高，叫高睪酮血癥，可引起不孕。

2、雌二醇（E2）：由卵巢的卵泡分泌，主要功能是促使子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)變?yōu)樵鲋称诤痛龠M(jìn)女性第二性征的發(fā)育。血E2的濃度在排卵前期為48～521皮摩爾/升，排卵期為70～1835皮摩爾/升，排卵后期為272～793皮摩爾/升，低值見于卵巢功能低下、卵巢早衰、席漢氏綜合征。

3、孕酮（P）：由卵巢的黃體分泌，主要功能是促使子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄凇Ｑ狿濃度在排卵前為0～4.8nmol/L，排卵后期為7.6～97.6nmol/L，排卵后期血P低值，一般見于黃體功能不全、排卵型功能失調(diào)性子宮出血等。

4、促黃體生成素（LH）：垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖蛋白激素，主要是促使排卵，在FSH的協(xié)同作用下，形成黃體并分泌孕激素。血LH的濃度，在排卵前期為2～15mIU/ml，排卵期為30～100mIU/ml，排卵后期為4～10mIU/ml。一般在非排卵期的正常值是5～25mIU/ml。低于5mIU/ml提示促性腺激素功能不足，見于席漢氏綜合征。高FSH如再加高LH，則表示已確認(rèn)卵巢功能衰竭，不必再作其他檢查。LH/FSH≥3則是診斷多囊卵巢綜合征的依據(jù)之一。

5、催乳素（PRL）：由垂體前葉嗜酸性細(xì)胞之一的泌乳滋養(yǎng)細(xì)胞分泌，是一種單純的蛋白質(zhì)激素，主要功能是促進(jìn)乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血PRL正常值為0.08～0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥，過多的催乳素可抑制FSH及LH的分泌，抑制卵巢功能，抑制排卵。

6、促卵泡生成激素（FSH）：垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖蛋白激素，其主要功能是促進(jìn)卵巢的卵泡發(fā)育和成熟。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5～10mIU/ml，排卵期為8～20mIU/ml，排卵后期為2～10mIU/ml。一般以5～40mIU/ml作為正常值。FSH值低見于雌孕激素治療期間、席漢氏綜合征等。FSH高見于卵巢早衰、卵巢不敏感綜合征、原發(fā)性閉經(jīng)等。

1、食物調(diào)節(jié)

如果雌激素低情況不是很嚴(yán)重，那么完全可以通過食物來補(bǔ)充雌性激素。能夠補(bǔ)充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，并長期堅(jiān)持，那么就能起到一定的調(diào)理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物

補(bǔ)充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅(jiān)持鍛煉

雌激素低，有可能是因?yàn)榕耘笥讶狈﹀憻挕Ｋ云綍r(shí)一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及跑步等，這些運(yùn)動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。

對于女性來說，雌激素可以促進(jìn)雌性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能。雌激素在女性的身體發(fā)育中起著重要作用，那么，如果雌激素低的話，應(yīng)該吃什么食物補(bǔ)雌激素呢？食補(bǔ)是補(bǔ)充雌激素的最靠譜方法，對身體來說沒有什么副作用。接下來，我們一起來看看雌激素低吃什么好。

1、雞蛋：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。

2、大豆食品：豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に兀苎a(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

3、南瓜：南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

4、卷心菜：看似不起眼的卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

5、堅(jiān)果：堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。