蔬菜汁
蔬菜汁的做法非常簡(jiǎn)單，但是為了迎合寶寶的口味，媽媽們要多多嘗試了，畢竟蔬菜汁的味道沒(méi)有牛奶那么好喝，小寶寶第一次喝的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)，而媽媽要做的，就是讓蔬菜汁的味道變好，而且顏色看起來(lái)更有吸引力。下面介紹4款蔬菜汁做法，媽媽們可以學(xué)著做哦。
【青菜汁】
原料：青菜一把
做法：
1、青菜洗凈，然后放在盤(pán)里泡30分鐘。
2、撈出青菜切碎待用。
3、鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜加入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。
4、用湯勺壓菜取汁。
媽媽必修：制作時(shí)只取菜葉，不要帶菜埂，菜要切碎煮爛；菜汁要隨煮隨用，以免放久變質(zhì)；6個(gè)月以上寶寶才能喝這道蔬菜汁哦。
【番茄蘋(píng)果汁】
原料：番茄一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)
做法：
1、番茄洗干凈后，用開(kāi)水燙一燙，然后剝皮，然后放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、蘋(píng)果削皮蒸熟后榨汁。
3、將蘋(píng)果汁和番茄汁混合搖勻即可。
媽媽必修：選擇成熟汁多的番茄；不要空腹食用；適合6個(gè)月以上的寶寶飲用。
【南瓜汁】
原料：南瓜一小塊
做法：
1、南瓜去皮，切小丁。
2、將南瓜隔水蒸熟，然后用勺子搗爛成泥。
3、南瓜泥中加入或牛奶調(diào)勻即可。
媽媽必修：南瓜要爛；6個(gè)月寶寶可直喂食；可加入米粉中喂食。
蔬菜汁含有豐富的維生素和膳食纖維，媽媽不妨適當(dāng)給寶寶喂點(diǎn)蔬菜汁，這樣寶寶腸道更輕松。但蔬菜汁不能多喂，而且要等到寶寶比較大一點(diǎn)時(shí)再喂。下面一起來(lái)了解寶寶喝蔬菜汁有什么好處吧！
KO便秘難題
兩歲前的寶寶容易有便秘的現(xiàn)象，此時(shí)媽媽可以喂寶寶喝點(diǎn)蔬菜汁，如大白菜汁、蘿卜汁。蔬菜汁里面含有豐富的膳食纖維，可以對(duì)人體內(nèi)的水和無(wú)機(jī)物進(jìn)行吸附，刺激腸胃道蠕動(dòng)，能起到較好的防止便秘的效果。
補(bǔ)充維生素C
媽媽可以給寶寶喝點(diǎn)番茄汁，番茄的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，含膳食纖維、番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機(jī)酸和酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是VC的含量，是蘋(píng)果的3-4倍，適合牙齒發(fā)育不全的寶寶飲用。
提高食欲
當(dāng)寶寶食欲下降時(shí)，媽媽不妨給寶寶喂點(diǎn)胡蘿卜汁，胡蘿卜含有維生素A和其它維生素，能提高食欲，還能預(yù)防潰瘍。
小貼士：媽媽除了給寶寶喝蔬菜汁外，不妨也給寶寶吃點(diǎn)蔬菜泥、果泥或肉泥，用來(lái)佐餐十分不錯(cuò)。許多媽媽會(huì)嘗試為寶寶自制蔬菜泥、果泥、肉泥等輔食，但有時(shí)候因?yàn)槊β?，沒(méi)有時(shí)間做到很精細(xì)，這時(shí)不妨選擇市面銷(xiāo)售的佐餐泥產(chǎn)品。與自制輔食相比，市面上一些大品牌的佐餐泥產(chǎn)品經(jīng)過(guò)嚴(yán)格選材和質(zhì)檢，比自制泥糊更加安全、細(xì)膩。
相信媽媽都知道，最初給寶寶添加輔食時(shí)，最好先從吃米粉開(kāi)始，因?yàn)槊追鄄蝗菀滓饘殞氝^(guò)敏，而且也比其他輔食好消化。那么蔬菜汁什么時(shí)候添加比較合適？
其實(shí)寶寶6個(gè)月以上時(shí)就能喝蔬菜汁了，但由于蔬菜汁是液體，寶寶的胃容量較少，假如給寶寶喝太多蔬菜汁，那么寶寶就沒(méi)有胃口吃其它輔食了，這樣是不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的。所以如果媽媽要給6個(gè)月寶寶喝蔬菜汁，建議喂1-2小勺即可，也可以不喂，盡量等到寶寶再大一些、腸胃功能更完善時(shí)候，再喂寶寶喝點(diǎn)蔬菜汁。
另外，媽媽也要注意，給寶寶喂蔬菜汁時(shí)，不要過(guò)于心急，要從少到多。像蔬菜汁的話，可以從一勺開(kāi)始，如果喂食后，寶寶大便沒(méi)出現(xiàn)異常，就可以逐漸增加。
很多媽媽在為寶寶添加輔食的時(shí)候都會(huì)煩惱，會(huì)比較糾結(jié)到底什么時(shí)候給寶寶喝蔬菜汁，給寶寶喝蔬菜汁時(shí)又有哪些要注意的地方，下面一起來(lái)詳細(xì)了解以下。
不要加熱。因?yàn)榧訜岷蟮氖卟酥?，其各?lèi)維生素遭受破壞，營(yíng)養(yǎng)會(huì)受損，所以最好讓寶寶喝常溫的蔬菜汁。
不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，一起喝會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，這樣會(huì)降低蔬菜和牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
新鮮蔬菜汁不應(yīng)加糖。加糖會(huì)增加熱量，另外寶寶還小，蔬菜汁最好不要添加任何調(diào)味料。
寶寶剛開(kāi)始接觸蔬菜汁時(shí)，可以選擇口味香甜的蔬菜榨汁。例如番茄汁，黃瓜汁等這些口味香甜一點(diǎn)的蔬菜汁，寶寶更容易接受。
選擇顏色較深的蔬菜DIY蔬菜汁。深綠色的蔬菜制作蔬菜汁不錯(cuò)，如小白菜、菠菜等深色蔬菜，這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些。
部分蔬菜需要焯水。如果想要用菠菜來(lái)制作輔食蔬菜汁，媽媽要記得先將菠菜焯水一次。將菠菜先放水煮一下，把水倒掉，再放水煮，這樣可以去掉菠菜里大部分草酸。