鈣是人體成長過程中必不可少的營養成分，寶寶的生長發育過程也離不開鈣。鈣可以促進人體的骨骼生長，也可以保證牙齒的健康生長。寶寶如果體內缺鈣，就會導致骨骼發育遲緩，牙齒萌出較晚，嚴重的話還可能會出現方顱、雞胸、駝背、“Ｏ”形腿、“Ｘ”形腿等癥狀。而且，鈣的作用不僅僅是這樣，它還跟其他的營養物質相互作用，促進人體發育。因此，我們說，鈣在嬰兒發育過程中是非常重要的。

一般來講，嬰兒出生后，從母親體內帶來的鈣會慢慢減少，0-4個月的寶寶如果采用母乳喂養的方式，吸收到的鈣則基本可以滿足小兒發育的需求，如果是采用人工喂養的話，就會有不同程度的缺鈣現象。另外，據了解，5-12個月的嬰兒缺鈣現象較多見，其中，發育快的、比較胖的孩子比起那些發育慢的、稍微瘦些的孩子，更容易缺鈣，所以，為了保證寶寶的正常發育，應及時給寶寶補鈣。

鈣是身體所需的其中一種營養物質，其對人體來說十分重要。鈣是組成骨骼的最主要成分，給寶寶補充鈣可以促進寶寶的骨骼生長發育，若寶寶缺乏鈣的話，那將會出現多種疾病，例如佝僂病。那么在什么情況下該補兒童鈣呢？一般來說應該在寶寶缺乏的時候需要補兒童鈣，但是在寶寶處在生長發育的黃金階段，要注意鈣的補充。那么，寶寶什么時候容易缺鈣，什么時候不會缺鈣呢？下面將作進一步探討！

寶寶的不同時期需要鈣的營養是不一樣的。比如說在六個月以內的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克，四歲以上800毫克。青春時期，比如說十歲到十四歲之間，由于發育很快，需要的鈣更多一些。我們每天攝入的鈣達不到這個數字，就需要額外補充。這是一個很重要的原則。

那么，寶寶是否要通過吃兒童鈣來補充鈣呢？

母乳補鈣：如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，小嬰兒的鈣就夠了，因為母乳的鈣比牛奶的鈣好吸收。

配方奶補鈣：吃配方奶700到800毫升的時候，攝入的鈣應該是比較夠的。

若小孩不喜歡吃奶，或者是奶比較少，媽媽沒有辦法用別的方法補充，且寶寶比較缺乏鈣的話，此時就要開始咨詢醫生，在醫生的指導下給寶寶補充鈣劑。

兒童鈣什么時候吃好呢？服用兒童鈣片的正確的且最佳時間是在晚餐后1～2小時。另外，在給寶寶補充鈣的時候，也要注意服用注意事項：

1、不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因為它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

2、不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

3、補鈣時間：補鈣最好安排在兩次喂奶之間，因為奶制品當中的脂肪酸會影響鈣劑的吸收。

4、適當劑量：一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。物極必反，家長要注意控制孩子的補鈣劑量。

5、如果孩子鈣缺乏不是很嚴重，建議食補就可以了，含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

綜上所述，兒童鈣的最佳食用時間是在晚餐后1到2個小時之間；對于有效的嬰兒的話，最好安排在兩次喂奶之間，另外寶寶補充鈣的量也要控制，2歲以下的小兒每天控制在400-600毫克之間，3-12歲小兒每天控制在800-1000毫克之間。

寶寶便秘能吃兒童鈣嗎？是不可以的。因為鈣是一種吸收率較低的元素，若補鈣方法不當的話，那么將很容易造成寶寶便秘，或者使寶寶出現厭食、惡心、消化不良等現象。那么，究竟為什么吃鈣容易造成兒童便秘呢？下面一起來探討一下！

吃鈣容易造成兒童便秘的原因：

這是因為進人體內的鈣元素非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結合。形成不溶解的較硬的物質，使寶寶難以排出，造成便秘。下面介紹一下寶寶吃鈣和什么食物一起吃容易造成便秘：

與鈣同吃易造成寶寶便秘的四類食物：

第一類：草酸蔬菜

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內尚未消化的鈣元素結合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。

第二類：油脂類食物

給寶寶補充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因為脂肪進食過多時，消化后產生的游離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排泄物，就會引起寶寶便秘。

第三類：纖維類食物

粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉淀，引發寶寶便秘。

第四類：牛奶等食物

有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，這種做法極不科學。對于混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其余的鈣經過消化后會排出體外。而且，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。