正常女性的月經周期約為每28天1次，每個月經周期可分為月經期、排卵期和安全期。“安全期“就是指女性相對不容易受孕的日子。這是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。

要知道安全期是哪幾天，首先要清楚排卵期是指哪幾天。女性排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1～2天。男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。因此，排卵期是指排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天。除去經期的7天和排卵期的10天，安全期就是指月經前的7天和月經后的8天。

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安全期可以分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是指從月經干凈那天到排卵期開始的前三天的那段日期。一般來說，排卵前安全期危險度還是比較高。這是因為有些女性有時受外界或自身情況影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。

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排卵后安全期是指從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天。一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。因為排卵日很易受影響而改變日期，但卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以排卵后安全期就比較安全。

但總的來說安全期并非絕對安全，只能說概率小，因為有很多月經周期不太規律的女性的排卵也是不規律的，所以懷孕的機率還是有的。

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所謂的“安全期“只是根據女性月經周期而籠統分期的一個避孕方法。但是并不是在安全期女性就不會懷孕，可能會有客觀因素導致了懷孕甚至不孕。安全期避孕的成功，取決于對排卵期的認識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起。而最重要的一點是，女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，可出現排卵推遲或提前，并且還有可能發生額外排卵。因此，安全期無法算得準確，所以說安”全期“不安全，如果有需要還是建議采取避孕套或上環等方式避孕。而且現代女性壓力大、生活節奏快，這些因素也會影響其月經周期的穩定性。對于月經周期本來就不穩定的女性來說，更加不推薦安全期避孕法。

曾有統計顯示，采用安全期避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，安全期避孕法僅適用于月經周期正常、長期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。對于月經周期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的。

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女性如果想自測什么時候是安全期，除了利用安全期計算器估算外，還可以根據自身身體變化，推算出排卵期，從而更準確地知道自己安全期是哪幾天。目前自測排卵期的方法有基礎體溫法和陰道分泌物觀察法。

基礎體溫法：基礎體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續到下個月經周期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵日，并在其前3～4天和后5～7天不性交。

陰道分泌物觀察法：女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而有規律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最后一天，一般為排卵日。在其前3～4天和后5～7天不性交。