春季風干物燥，早晚溫差大，容易上火。在這種氣候影響下，嬌嫩的寶寶不可避免的會受到一定的影響，尤其上火導致的排便困難，著實讓家長們煩惱不已。

想要緩解寶寶便秘，家長們就要努力改善寶寶的飲食健康和腸胃健康。首先要養成經常喝水的習慣。不要等寶寶感覺到口渴了，才喝水。經常提醒孩子喝水，不要用飲料代替白開水。

飲食上可以添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、豌豆、大豆、西蘭花、玉米、燕麥、大豆等，這些食物中具有很好的通便作用。值得注意的是，我們比較常用到的吃香蕉促排便，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

此外，家長也要鼓勵寶寶多做運動，這樣有助于排便。如果寶寶年齡較小，不能自主運動，家長可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運動，將其膝蓋交替推向腹部。這個動作有助于食物在消化系統中運動，使消化道更好地蠕動，幫助排便。同時可在每日的清晨或進食后定時排便，幫助孩子養成良好的排便習慣。

其實，寶寶之所以便秘，除了外在因素之外，和腸道微生態平衡被打破也有著很大的關系。腸道是人體主要的消化和吸收器官，當腸道微生態被打破時，腸道功能也會受到影響，蠕動緩慢，就會導致便秘發生。這種情況下，家長可以適當給寶寶服用媽咪愛益生菌。媽咪愛作為先鋒益生菌，其所含的屎腸球菌R026和枯草桿菌R179能夠通過奪氧、供能、抑菌三步，進一步促進有益菌的生長繁殖，幫助腸道重建微生態平衡，從而促進腸道消化吸收功能，恢復正常腸蠕動，有效治療改善幼兒便秘問題。而且媽咪愛對腸道無刺激作用，無依賴性，兒童專用劑型，可常溫保存，攜帶和服用都很方便。

歸根到底，寶寶想要遠離便秘的煩惱，健康的飲食習慣、合理的飲食結構、充足的飲水、適當運動，這幾項都要滿足，希望家長們能夠重視起來！