懷孕時，總是憧憬自己的小寶寶，但等寶寶真的出生后，很多媽媽都恨不得把他們重新塞回肚子里。不愛吃飯、總不睡覺、脾氣不好...說好乖巧聽話的"別人家的孩子"，為什么寶寶竟然是個不好帶的磨人小妖精?其實，這都是準媽媽孕期自!己!造!成!的!準媽媽在孕期的一些壞習慣，會把胎寶養(yǎng)成磨人的小妖精，所以不想懷胎十月卻收獲一枚熊孩子，孕期就一定不能做以下4件事。
準媽熬夜睡懶覺：寶寶夜哭夜鬧
不少準媽媽都是夜貓子，每到晚上就在家上網追劇，刷刷游戲或者去買買買，只要抱著手機，大半夜也不肯睡覺。
其實，晚睡不僅會讓準媽媽變累變殘，而且會造成寶寶出生后經常夜哭夜鬧!
胎寶寶大約從28周起就能感受到準媽媽的活動，TA的生物鐘也會跟著準媽媽走。如果準媽媽在孕期經常熬夜，胎寶也會養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。
所以說，在孕期熬夜玩手機遲早要還的。等寶寶出生后，就要熬更多的夜哄TA睡，那時候就不要抱怨為什么睡個整夜覺這么難。
▲建議
①準媽媽孕期要保持充足的睡眠，保證每天睡眠時間6-8小時左右，有條件的還可以午睡1小時。
②調整日常作息，戒手機!大部分熬夜都是手機"慣"出來的，因此準媽媽可以設定幾個要求，強制性要求自己在睡前必須放下手機。
例如不能把手機帶上床，培養(yǎng)睡前看書的習慣等等。讓身體自動產生"睡眠"的意識，改善晚睡的毛病。
③有的準媽媽由于身體不適，晚上難以入睡，可以在睡前喝一杯牛奶、泡泡腳，或者聽一點舒緩的音樂，都有助于入睡。
如果說熬夜會遺傳，那偏食一樣會遺傳!
懷孕后，準媽媽的口味發(fā)生了很多變化，同時由于孕吐的緣故，準媽媽或多或少有些偏食，可是這個壞習慣一樣會遺傳給胎寶。
不想以后追著孩子喂飯吃，準媽媽在孕期的時候就要做好榜樣，不能挑食!
此外，如果準媽媽長期偏食，還可能會影響寶寶的性格!
這兩件事看似毫無關聯(lián)，然而如果準媽媽攝入營養(yǎng)不均衡，寶寶出生后容易出現(xiàn)多動癥或暴躁脾氣的情況，而且還會誘發(fā)抑郁、焦慮等心理問題。
就問一句，你還敢挑食嗎?
▲建議
①飲食多樣化，定時定量吃飯，注意肉類、蛋類、蔬菜等均衡搭配。就算某些食材不喜歡吃，但也不能完全不吃，要保持營養(yǎng)攝入均衡。
②少吃多餐，不要讓自己撐著，也不要讓自己餓著。不要因為懷孕了飲食就不加節(jié)制，用垃圾食品把自己喂胖;也不能為了保持體形就刻意少吃。
③日常需要監(jiān)測體重，一旦短時間體重增長太多，就有可能是引起了孕期疾病，需要及時就醫(yī)。
