幫助孩子順利分床的小技巧

　　1、清除干擾物

　　把電視、電腦、手機等電子設備從小朋友的房間里清理出去，創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。

　　一方面，如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話，神經元會比較興奮，從而導致入睡困難;另一方面，電視和電腦屏幕發(fā)出的光會對孩子的眼睛有影響，不利于孩子進入睡眠狀態(tài)。如果孩子需要一點照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。

　　2、睡前準備

　　帶給孩子儀式感 洗個熱水澡，換上睡衣，刷刷牙齒，然后再讀一個好的故事——這一個個孩子親自參與的步驟，能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼。

　　時間長了，這一套睡前動作會像儀式一樣印刻在孩子潛意識里，孩子們在做這些事情時，很自然的就知道馬上要睡覺了。

　　3、父母減少出現(xiàn)的次數(shù)

　　在孩子睡著前就離開孩子的房間，這樣時間久了，即便父母在身邊，孩子也不會過度地依賴。

　　如果你真的很想看著他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說話。坐在離孩子的床稍遠一點的地方，漸漸地，孩子就會減少睡覺時對父母的依賴感。

　　4、創(chuàng)立安全感

　　孩子不敢獨自睡覺，一個很重要的因素就是恐懼。他們總是會擔心屋子里藏著一只妖怪。

　　為了平復孩子恐懼的心情，可以給他一個他最喜歡的毛絨玩具，起個名字叫“寶寶守護者”;蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個名叫“神圣飛毯”;哪怕就是個玩具汽車，只要他覺得放在身邊有安全感，都可以拿給他。

　　這樣做的目的，就是讓另一種事物來取代父母，去帶給孩子安全感。