在孩子生命最初的1000天，即從懷孕到2歲期間的母嬰營養和養育環境，可以明顯地影響到兒童的健康和未來，營養干預能產生最好的效果，而孕期的營養可以說是最重要的一環，孕期飲食安排得好，媽媽健康寶寶壯，孕期飲食安排不好有可能導致媽媽身體變差，寶寶發育不良。那么，問題來了，到底怎樣才能吃出一個健康寶寶？孕早、中、晚期孕媽媽分別應該怎樣補充營養？我們特別請來了復旦大學附屬公共衛生臨床中心婦產科主任醫師蔣佩茹為大家詳細講解孕期吃吃吃的那些問題，媽媽們趕快來圍觀吧！
主任醫師：蔣佩茹
復旦大學附屬公共衛生臨床中心婦產科主任醫師，主任醫師，教授，碩導，上海危重孕產婦會診搶救中心主任，醫學會產科學組成員，市計劃生育專家組成員，中華感染病學會產科學組常務副組長。
一、孕期合理營養的重要性
孕婦營養不良與過剩，不僅可影響胎兒期生長發育，還可使胎兒產生持續性結構、功能改變，導致其成年后一系列疾病的發生。胎兒出生體重與成年后2型糖尿病危險性呈“U”型，即除孕期營養不足外，胎兒宮內能量供給過度、胎兒高血糖暴露等，可導致胎兒高出生體重，尤其當機體所含脂肪組織過多，可增加胰島素抵抗和心血管疾病發生風險。同時，出生后個體早期生活方式也將對成年期疾病的發生產生重要影響。
1、孕婦吃得好寶寶終生受益
胎兒在妊娠期營養不良，會引起其生長發育失調，從而導致晚年易患冠心病。孕期營養缺乏、胎兒低出生體重除增加其成年期心血管疾病，后代成年期糖代謝異常、中心性肥胖和血脂異常、骨質疏松等成年疾病發生也明顯增加。“胎兒規劃”（fetal?programme）：人的生長發育在胎兒期就已經規劃好了，胎兒期生長不良和嬰兒期生長對成年后冠心病、糖尿病等風險增加有累加和交互的效應。
2、吃—是營養的必經之道
每一個孕婦都應該是個幸福的“吃貨”，正經的吃貨。通過吃，可以滿足孕婦自身妊娠期生理需要，提供體內胎兒生長發育所需。吃也會影響孕婦自身健康和妊娠過程、胎兒的生長和腦細胞的發育，影響孩子成年后疾病的發生。
3、孕期營養過剩危害大
并不是吃的越多越好，孕期營養過剩和妊娠期糖尿病你不得不妨的營養代謝疾病，宮內高血糖，孕婦過度攝入也將增加后代糖尿病、肥胖等成年期疾病發生。
