在這個(gè)到處都在拼顏值的時(shí)代，如果能擁有一副好顏值，真可謂是“錦上添花”。作為孕媽媽，當(dāng)然希望自己的寶寶也能擁有高顏值，成為白富美或高富帥。然鵝，這可不是光想就能實(shí)現(xiàn)滴，得從行動(dòng)上入手呀。可要從何下手呢？那就先從讓寶寶擁有好皮膚開始吧！據(jù)說，孕媽媽吃這些東西，未來寶寶的皮膚會(huì)很好哦！

        蘋果　　

　　蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對(duì)孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營養(yǎng)，有助于提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度，寶寶出生后，皮膚也一定不會(huì)差。

　　西蘭花　　

　　西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些都是對(duì)皮膚有很好保健效果作用的元素。準(zhǔn)媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助于提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當(dāng)然，對(duì)塑造胎寶寶優(yōu)質(zhì)皮膚也是不可小視的。

　　西紅柿

　　西紅柿所含有的番茄紅素，有助于抹平皺紋，讓肌膚變得細(xì)嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠(yuǎn)離黑眼圈、不易被曬傷，對(duì)于即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營養(yǎng)元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠！

        牛奶

　　如果說皮膚最喜歡的食物是什么，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細(xì)胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅(jiān)持喝牛奶，不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤，還有助于補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。

　　PS：貧血的孕媽媽就不要喝牛奶了。