幸福的含義:請問專家懷孕了選鈣片有將就嗎，我現在吃的就是家里老人一直在吃的鈣，只要能補就行了，對嗎?

游川醫生：懷孕及哺乳期女性、嬰兒、兒童是處于三大成長階段的特殊人群，此時人體需要大量的鈣，來滿足骨骼健康和生長發育的需要。不同階段的人群，其補鈣需求和補鈣選擇也不盡相同，只有專款專用，分段補鈣，才能達到最佳補鈣效果。建議您專款專用，選擇母嬰專屬的鈣劑。便秘是孕期常見的問題，便秘會增加準媽媽體內毒素，對寶寶的發育非常不利。山梨醇能潤滑腸道、有效降低便秘發生率。因此孕婦補鈣，最好選擇含有山梨醇的鈣制劑。同時受妊娠反應及內分泌的影響，孕婦的食欲會下降，對口味要求也很高，選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了，通常情況下，孕婦對水果口味較能適應，淡淡的水果味既滿足口感，也不會刺激孕婦。

趣多多s:懷孕吃鈣片老便秘怎么辦?本來就是容易便秘，后來吃過一段時間鈣片便秘更嚴重了，是不是所有鈣片吃了都會便秘?

游川醫生：女性懷孕后，體內孕激素水平增高，胃腸道蠕動能力減弱;增大的子宮又對直腸形成壓迫;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動;同時，孕婦的身體活動要比孕前減少，這使便秘成為孕婦常見的一個問題。

便秘會增加準媽媽體內毒素，對寶寶的發育很不利。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。導致準媽媽腹痛、腹脹。

因此，在選擇鈣的時候，可以選用添加山梨醇的鈣劑，可以有效緩解因補鈣引起的便秘。

小龜bb:怎么補鈣安全呢，是藥三分毒，是不是食補是最安全效果最好的呀?

游川醫生：從膳食中攝取營養是最自然的，也推薦孕產媽媽盡量保證餐餐營養充足。但國人的食物結構，以素食、糧食為主，奶制品及高鈣食物攝入量偏低，造成膳食鈣不足，一般在懷孕中期就要開始通過服用鈣片補鈣。而且胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，懷孕期僅僅輸送給胎兒的鈣量就為40-50g，建議處于特殊時期的孕產婦要科學補充。

　　市場上的補鈣產品琳瑯滿目，各種保健品、藥品層出不窮，與保健品相比，藥品的生產和檢驗有嚴格的標準，建議選擇帶有OTC標示的補鈣產品，服用更放心安全。

孕媽們應該如何選擇鈣片呢?

Baobao:孕婦吃哪種鈣片比較好?孕婦應該吃什么鈣最好啊，求專家支招，好擔心吃的鈣有問題對寶寶不好

游川醫生：

標準一：選擇鈣元素含量高的碳酸鈣制劑。

　　我們所見到的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。正規產品包裝上均會標注“相當于鈣xx毫克”等字樣。單次補充不超過400mg吸收更好。

標準二：選擇含有維生素D的復方鈣制劑。

　　補鈣也要比較吸收率的高低，維生素D能促進鈣的吸收，由于碳酸鈣在人體中的吸收率較高，因此添加維生素D的碳酸鈣劑的補鈣效果更佳。對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪選擇此類鈣劑，就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

標準三：識別鈣源，鈣劑安全性最重要

　　孕媽咪在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。一些從動物骨骼和海洋生物中提取的鈣，可能會含有超過標準的有害重金屬，如鉛、砷等。應選擇從礦石中加工提純的精致碳酸鈣，其最早應用于臨床研究，并證實療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑。

標準四：添加山梨醇，有效緩解孕期便秘

　　便秘是孕期常見的問題，便秘會增加準媽媽體內毒素，對寶寶的發育很不利。山梨醇則能潤滑腸道、有效防便秘。因此孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D及山梨醇的鈣制劑，如迪巧維D咀嚼片。