寶寶出生后還需要補鈣嗎?

Xiaoxiaop：我剛剛生完寶寶1個月27天，還需要再補鈣嗎?感覺寶寶出生了就沒必要繼續補了吧?

游川醫生：孩子出生了，媽媽如釋重負，但還不可以掉以輕心，因為媽媽們還要用乳汁來哺育初生的寶寶，媽媽補足鈣量，不但利于自身產后的快速恢復，而且會明顯提高乳汁的質量，給寶寶帶來優質的高鈣乳汁。

　　正常健康的哺乳期媽媽每100ml乳汁中含有約35mg的鈣，因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg。因此哺乳期的媽媽應堅持補鈣，否則不僅影響寶寶的健康成長，還會影響自身的骨骼健康。

Shcissy：我懷孕4個月了，腰酸或者小腿抽筋的時候會吃點鈣片，癥狀沒有了就不會再吃了，真的有必要從懷孕到產后一直補鈣嗎?補太多不會過量嗎?

游川醫生：孕婦由于處于生理上比較特殊的時期，鈣需求量也不完全和正常成人相同，孕婦對鈣的需求量會隨著胎兒需求的增加而增加。即便沒有出現任何癥狀，建議準媽媽從孕中期開始按照醫生的指導進行補鈣。如果由于缺鈣導致小腿抽筋等癥狀出現，就更要重視。

carol-豬媽：一天之中到底什么時候補鈣比較好

游川醫生：補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

那么要如何補鈣才是正確的姿勢呢?

糖罐子candy:生完寶寶后總感覺腰疼是缺鈣嗎?要怎么補?

游川醫生：孕期胎兒生長發育需要從母體攝取大量鈣(大約40-50克)，產后哺乳又從乳汁中排出大量鈣(每100毫升含鈣35毫克)。如果母體鈣攝入不足就會導致骨質疏松，肌肉興奮性增高，表現為腰酸背痛，小腿抽筋，故產后仍需注意補鈣。