印立鴻 航天中心醫院 婦產科副主任醫師

　　簡介：

　　航天中心醫院婦產科副主任醫師，對高危產科并發癥和婦科內分泌疾病的診斷和治療有豐富的經驗。

　　無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽們都擺脫不了陰道松弛，這將直接影響性生活質量，可能會使您在性愛過程中體驗不到之前的快感，很難達到性高潮，日久造成性冷淡，影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。陰道松弛是可以自然恢復的，但如果撕裂嚴重，導致盆底肌失去彈性，就需要進行縮陰鍛煉修復。

　　一般而言，生活中媽媽們可以進行的縮陰鍛煉有以下幾種方法：提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰道肌肉收縮運動等。通過運動鍛煉盆底肌讓其恢復緊實，其最大的好處就是效果持久不易反彈。那么具體要怎么操作呢？