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　　最近國務院新聞辦發布了《中國居民營養與慢性病狀況報告》，不知道媽媽們有沒有關注呢？報告顯示，2012年我國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性為155.8cm。

　　看了這個身高表，媽媽們有什么感受嗎？孩子的身高跟補鈣問題有很大的關系，補充不到位會出現缺鈣情況，也無法滿足骨骼的增長，而補充過量就會出現無法吸收的問題哦。雖說身高是7分先天注定，3分后天打拼，但是，只要好好開發后天的30%，科學補鈣，孩子長高也不是什么難題啦。
　　那么究竟怎么補鈣才是安全有效的呢？小編今天就給媽媽們推薦幾個有利于孩子補鈣的食品，孩子要長高，吃這些都是必須的哦。
　　1、蛋白質

體的各種組織器官都是由蛋白質構成的，而膠原蛋白、粘蛋白更是構成骨骼的有機成分哦。所以說，蛋白質不僅是生命構成的基礎，還是身高增長的重要營養素。寶寶在長高黃金期新陳代謝加快，對蛋白質的需求量更大，如供給不足就會影響寶寶的身高增長哦。

　　推薦食品：豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

　　2、維生素
　　維生素家族成員雖小，卻對孩子的成長發育有著舉足輕重的作用哦，例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質的吸收，從而促進孩子身高增長。所以我們常常會建議媽媽們補充含有維生素D的鈣片，合理搭配，才能事半功倍。

　　推薦食品：新鮮蔬果如白菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、香蕉、蘋果、葡萄等。
　　3、礦物質
　　骨骼中三分之二的礦物質由鈣、鎂、磷三種礦物質構成，因此這三種礦物質含量是否充足對骨骼的增長非常重要。 而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，所以合理攝入各類礦物質對孩子身高的增長也是意義重大的呢。
　　推薦食品：動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、牡蠣、蝦、蟹、貝類等。
　　4、鈣
　　鈣是孩子長高的重中之重，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別說長高了，就連正常生長都做不到。所以媽媽應給寶寶多選用含鈣豐富的食品哦。

　　推薦食品：牛奶及奶制品、豆制品、魚、蝦、芝麻等。
　　但是，媽媽們應該知道，隨著孩子生長發育速度加快，鈣的需求量隨之增加，而如果只是靠食物給寶寶補鈣，還是無法滿足寶寶對鈣的需求的哦。除了食物，媽媽還需要給寶寶補充鈣劑。其實不同年齡階段的孩子需要有不同的補鈣產品。嬰幼兒的補鈣產品更是應該與眾不同、量身定制。孩子的消化系統發育未完善，腸胃功能較弱，因此選用的鈣劑應容易吸收。除了易吸收，含鈣量高也很重要，要不然就不能讓寶寶全面地補鈣哦。

       推薦產品：迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒。
　　它來自于美國，是進口的鈣制劑，專屬于0-3歲小寶寶的鈣產品，淡奶口味猶如媽媽的味道，不刺激味蕾更健康。5ml水即可沖調，不給小胃添加任何負擔哦！
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