孕婦補(bǔ)鈣要遠(yuǎn)離便秘

　　十個孕婦有七個會在補(bǔ)鈣后出現(xiàn)不同程度的便秘癥狀，因此很多孕婦對于補(bǔ)鈣也是心存畏懼。畢竟沒有人想在孕期的時候，遭遇這種尷尬事。其實(shí)這并不是鈣的問題，而是補(bǔ)鈣的方法不對而已，根據(jù)相關(guān)專家的建議，孕期補(bǔ)鈣在選擇產(chǎn)品時，一定要特別注意鈣劑是否添加了山梨醇這一成分。山梨醇能夠有效的潤滑腸道，防止孕婦便秘的發(fā)生。

　　孕婦補(bǔ)鈣要添加維生素D

　　鈣進(jìn)入人體后，需要通過維生素D的幫忙，才能為人體所用。因此選擇鈣產(chǎn)品的時候，一定要選擇添加維生素D的鈣劑，這樣可以讓人體更加高效地吸收鈣質(zhì)。除此之外，維生素D還參與了人體多種機(jī)能的活動，對人體健康有著重要的影響。

　　孕婦補(bǔ)鈣要注意鈣劑的安全

　　目前市場上鈣產(chǎn)品的來源大致分為礦石加工提純的精致碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣和海洋生物鐘的鈣。雖說三種鈣都是好的，但是隨著環(huán)境污染的加重，動物骨骼和海洋生物極有可能因?yàn)榄h(huán)境污染而導(dǎo)致其中含有害物質(zhì)。因此，孕婦選擇鈣產(chǎn)品中，礦石提取的精致碳酸鈣是最完美的選擇。除了鈣源安全外，還要注意生產(chǎn)工藝的標(biāo)準(zhǔn)和是否通過權(quán)威部門的認(rèn)證，比如通過美國FDA或者中國OTC的認(rèn)證等。

　　總之，只要遵循這三條的補(bǔ)鈣方法，就一定能選擇到適合孕婦體質(zhì)的好鈣劑，給寶寶和媽媽一個安心和保障。
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